假期综合症拯救指南，高手出招，4招就搞定！
告诉大家一个好消息
没过十五都是年
大家新年快乐咧~
然后告诉大家一个坏消息
年没过完
但班就要开始上啦
不管过去几天假期
你是宅在家还是出去浪
是被催婚还是被相亲
是被问工作还是被问工资
你都无法避免今天的
节！后！第！一！天！上！班！
据统计
约80%的职场人
假期后都会患上各种各样的
节后综合症
假期一结束
每天早上都会被床封印
起床就跟修仙一样难
假期综合症不是病
但犯起来也会要我们的命
扰乱我们的睡眠质量
给我们的肠胃带来负担
还影响我们上班的状态
好吧
与其深受困扰，不如见招拆招
#拯救假期综合症#指南附上
早日渡劫，早日上班赚钱啊
#拯救指南1：以柔克刚#
平时都在嚷嚷“燃烧我的卡路里”
假期却是大鱼大肉停不下嘴
节后只能是食欲不振、消化不良啦
应对节后的精神性厌食症
以柔克刚最是关键
节后前三天
清淡饮食，七分饱最佳
以蔬菜为邻，以水果为伴
茶水、开胃小食适当搭配
如若肠胃不适
吐泻期间应糖盐水伺候
补充水分及盐分
#拯救指南2：三路擒拿法#
日夜颠倒也是假期的标配
白天睡觉晚上嗨
假期结束
每天都哭戚戚
身体在上班路上，灵魂却还在床上
想要解决假期的嗨氏作息
三路擒拿法
让你药到病除，神清气爽
第一路：从头开始
远离手机，适当运动
早睡早起，绝不赖床
调整回上班时的生物钟
第二路：午休解困
中午不睡，下午崩溃
紧抓午休救命稻草
午睡半小时
胜过夜晚N个钟
第三路：刚性养生
养生不要佛系，要狼性
运动要勤快，压力释放快
热水洗澡好，再来泡泡脚
点个香薰再爬床，睡得肯定特别棒
佛系养生不可行，每天坚持是道理
#拯救指南3：敌不动我偏动#
假期嘛
有的人选择在家补眠
不是各种睡，就是各种瘫
宛若一个生活不能自理的“废人”
假期结束
感觉身体千斤重，走两步都气喘吁吁
真是不忍直视
身体越是不想动，便越要让它动起来
徒步、慢跑、体操、瑜伽
一些简单但难度系数低的运动
能让身体细胞迅速进入活跃状态
身体活力UP，工作时自然思路转的飞快
#拯救指南4：化繁为简，以简驭繁#
春节小长假过完
年前没完成的工作要持续跟进
年后各种规划和方案也要提上日程
要在抢人大战中杀出重围，拿下翘楚
要应对公司内扎堆的组队离职，挽留精英
事情何其多，该从哪开始
事情再多
也总能慢慢慢慢慢慢慢慢做完
都是热爱工作的人
做好计划才能快速衔接工作
将所有工作单元化
按照重要顺序列个清单
完成一个划掉一个
化繁为简，以简驭繁
工作再多，也能自如应对
敲黑板，划重点
假期综合症不是病
那些觉得“药不能停”的人儿
可千万不要乱吃药
清淡饮食，适当运动
早睡早起，做好计划
调整心态，积极乐观
假期综合症自然就过眼云烟啦
关于捷仕达集团
「捷仕达集团」专注人力资源服务16年，成立至今一直以让人力资源为商业提速增效为宗旨，先后在全球为200多个城市，10万家企业，300万用户提供优质的人力资源服务方案，在业界有良好的口碑，业务范围涵盖数字化人力资源外包（社保公积金、薪税服务、生产制造岗位外包、线下推广服务、灵活用工），猎头服务（游戏、电商、房地产、金融、珠宝、零售连锁），人力资源国际业务。