锻炼可以消除静脉曲张吗?适合静脉曲张的运动
锻炼可以消除静脉曲张吗?适合静脉曲张的运动
静脉曲张指浅表静脉隆起、迂曲，扩张，常见于下肢，俗称“蚯蚓腿”，是最常见的周围血管疾病。从外观上来看，它多表现为扭扭曲曲像蚯蚓一样的青筋突起，有时还会出现小腿皮肤萎缩、脱屑、色素沉着、变黑、坏死等。
患有下肢静脉曲张的人，应掌握以下几个原则，掌握运动中的宜与忌，坚持正确的锻炼方式。再加上每天按时涂抹舒静通，定能有效使得静脉曲张痊愈。
01 忌长时间站立
长时间站立或负重，会使下肢静脉内压经常增高，下肢血液循环不畅，易导致或加重静脉曲张。为了预防下肢静脉曲张，或使已经曲张的下肢静脉恢复正常，应避免长时间站立。最好每1小时坐下休息几分钟或把腿抬高，建议睡觉时脚部垫着枕头抬高下肢。
02 忌下肢活动过少
血液循环不畅是下肢静脉曲张的重要致病因素。患者经常活动下肢或把患肢抬起，利于血流通畅，运动或劳动后更应做积极的腿部肌肉舒缩活动，切忌下肢活动过少，或下肢长时间下垂不动，或双腿交叉压迫。
03 宜抬高双腿
躺下休息，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
04 宜快速步行
坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就像抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。
05 平推小腿
四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。
以上是一些有益于静脉曲张的动作，但是想要完全治好静脉曲张的问题还是要选择正确的平曲产品。
专家推荐，中医治疗小腿静脉曲张的方法指出：舒静通通过“养、通、修、建”的原理来达到修复静脉曲张的效果，而且可彻底根治静脉曲张，不复发。其次，对静脉周围毛细血管进行深层次疏通：浅静脉隆起，扩张，变曲消失，肌肤恢复弹性，溃疡烂腿也会很快愈合。
舒静通采用天然种药材，可以渗透至静脉壁周围，迅速补充静脉瓣所需养分，促使静脉瓣恢复正常功能，当静脉瓣可以很好的帮助静脉血液回流时，随着静脉内压力的减轻，具有弹性力的静脉壁就会自然收缩复原，使高度隆起的静脉恢复原状。