常见小方法，能有效预防痔疮，远离尴尬
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发布：2025-12-21 ·
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痔疮作为最常见的肛肠疾病，一直以来被比喻为“钉子户”，虽不会危及患者的生命，却能让患者饱受痛苦折磨。
患了痔疮只要牢记6句
动一动、讲卫生、不久蹲、
提肛门、多休息、巧吃喝、
就能有效预防，远离尴尬了。
1、动一动
每坐45～60分钟，应该站起来活动一下;如果长时间站立工作，间隔1小时左右，应该坐下休息10分钟。
2、讲卫生
注意肛门卫生，勤洗澡换洗内裤。便后最好用水清洗肛门，如有条件，每天清洗肛门时最好坐浴5～10分钟。
3、不久蹲
定时排便，每当有便意，要立即如厕;排便时专心致志，不要三心二意;不要有用力屏气排便的习惯。
4、提肛门
多做提肛运动是常用的痔疮预防方法，在外用国外赫莫地洛，简单又有效。
5、多休息
尽量避免过度劳累，如长途旅行、熬夜等现象。
6、巧吃喝
多喝水、多吃纤维粗的食物避免大便干燥，不要突然尝试辛辣刺激性食物。