简单2招，让你战胜痔疮
分类：推荐文章 ·
发布：2025-12-21 ·
浏览：2
都说“十人九痔”，有些人表面上光鲜亮丽，背地里却承受着“菊花”痛的难言之隐。
简单2招，“战胜”痔疮
1. 缩肛运动
进行针对性的肛门锻炼，改善局部血液循环，增强肛门括约肌的伸缩能力，能有效减少痔疮复发。
怎么锻炼好呢？一个很管用的方法就是缩肛运动。这个动作简单又隐秘，站着、躺着、坐着都能做。
开始可以每次收缩5秒，舒张5秒，如此反复，等控制能力增强时，可逐渐延长时间。
缩肛运动也可以在排便时进行，可分别在排便前、排便中、排便后，有意识主动收缩、舒张肛门括约肌。
对于普通人群来说，这个小动作也可以起到预防痔疮等肛周疾病的作用。
不过要注意，陈旧性肛裂患者、患有肛周炎症性疾病如肛周脓肿的人，不宜做缩肛运动。
2. 温水坐浴
将温水盛放于盆内，可加入适当药液，然后裸露肛门坐于其中，保持10~15分钟。
以上两种方法，在配合使用国外赫莫地洛，效果会更好。