湿气重的人，冬天手脚冰凉暖不热，秋季祛湿排毒养生正当时！
夏天藏的“毒”，秋天赶快排！为什么？中国中医科学院博士后苏凤哲的解释是：
夏天的时候，骄阳似火，天气炎热，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多!
而秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，"毒素"也容易在体内蓄积，如果不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病。
所以，秋天养生的一项重要内容就是："排毒"！怎么排，要靠“清”！
如何判断体内是否有毒素
1、起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
2、洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
3、如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
排除体内毒素的最佳办法
像湿气重、有干呕恶心，黑眼圈，消化不良，嗜睡，手脚冰凉，虚焊，脱发，头油脸油的症状，想要彻底治疗还需要进行药物治疗。
大家需要注意的是，中医治疗湿气、湿邪、湿度一直都是最佳选择，我国中医药的膏方是治疗慢性病的最佳治疗手段。
而目前最受大众认可的【天 祥 清 湿 贴】，就是此类膏贴中的典范。其传承于明代正德年间，传统中医世家—明家，其含有主料8味，龙涎香、茯苓、丁香、肉桂、艾绒、花椒、人参、桂圆并专门选用香油加纯，熬制7天而成。可以有效祛湿，调理脾、胃、肺、肾，清除体内垃圾。
温馨提示：此良方在2009年获得传统医学领域最高荣誉奖项奖，目前已被广泛投入到市场。
两款祛湿茶
1、荷叶茶
荷叶比较“小众化”，南方人较为熟悉，是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。
将荷叶撕成小片，用开水冲泡即可。淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，具有消暑利湿、生津止渴、散淤解热的功效。
2、陈皮姜汁茶
陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”!
食材：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，清水1000CC
制法：先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶放进药包袋投入，冲泡约10分钟左右，去药包袋即可饮用，亦可加少许冰糖。