秋季不除湿，冬季病缠身，小小1种花，祛湿健脾，还能减肉！
很多人去看中医，常会被告知“湿气重”，那么到底，湿气是从何而来？湿气又该如何去除？
两步自查湿气
1、检差舌苔，黏腻必痰湿
如果舌苔颜色略白，或者不薄变厚了，那么就出问题了。嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，体内80%就已经有痰湿了。
2、检查便便、黏腻比湿气
早晨起来的大便如果比较的黏，水冲不干净，那么湿气已经找上你了。或者是擦屁屁的手纸超过两张，总觉得没有擦干净，也是有湿气的。
湿气有三大来源
1、环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如长期下雨天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
2、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
3、吃寒冷的东西，如雪糕、冰淇淋，也会成湿。
脾虚是湿气的源头
中医认为，脾主运化。运化包括两个方面：
一是运化精微。从饮食中吸收营养物质，使其输布于五脏六腑各器官组织。《素问·经脉别论》：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。”
再是一个运化水湿。配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。因脾属土，喜燥勿湿，当外湿侵犯，会导致脾气虚弱，反过来不能运化水湿，则可发生大便溏泄，身重肤肿，内分泌失调等症。 故而，脾虚的人一般都湿气重！并且，这类人现在急需祛湿！
体胖的人湿气重
很多人都不知道，中医减肥的本质其实就是祛湿！在中医看来，人体的赘肉一直都是造成气血运行迟滞、甚至堵塞的原因，也被叫做痰湿。
有了“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的说法，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。所以，胖人的正确减肥方式应该是温化痰湿，先祛湿，再减肥。
祛湿最佳方法
值得注意的是，最根本的祛湿方法，要调整五脏平衡，补脾肺肾。目前祛湿简单有效的方法就是膏药贴敷。膏贴是中医疗法中不可缺少的一部分，历史悠久，标本兼治，在很多患者和医生中接受度和认可度很高。下方是自明代正德年间，传承下来的名方。
【品名】：天香倾湿帖
【成分】：龙涎香、丁香、藿香、八角茴香、松香、香薷、艾绒、干姜、花椒、砂仁、茯苓、桂圆、肉桂、薏苡仁、桔梗、蜂蜡。
【资质】：此方源于黄塔明时通膏药，于2009年被评为非物质文化遗产。此方精选16种上等药材，里面有8种芳香型药材。
【使用方法】：每晚睡前取一贴，贴于肚脐部位（神阙穴），次日起床后取掉。也可同时加贴两侧涌泉穴，次日起床后取掉，每贴用8—10小时。
【起效原理】：贴在肚脐上，芳香化湿药物经肚脐给药吸收，先作用于胃与小肠，再通过脏腑的气化和输布作用，散布于五脏六腑乃至全身，以达到除湿气、健脾和胃、温肾散寒、行气消肿、散结通滞、调理痛经的作用。
去湿气，多吃这些食物
1、黄花菜
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富。有清热、利湿、利尿、健胃消食等功能。
2、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。
3、绿豆芽
绿豆芽的营养价值毫不逊色，它含有非常丰富的维生素。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。