湿邪不除，越补越毒！3个穴位，每天拍5分钟，祛湿气排毒素！
夏季的冷饮、啤酒、炸鸡、小龙虾等辛辣刺激食物和作息。和人体内容易积压湿气。而我们人体有3个“排污口”， 通过这些排污口，把湿气、湿毒排出去。在秋季把体内湿邪排出去，冬季就可以过一个手脚不冰凉的养生暖冬。
如何判断自己体内是否有湿气？
1、头发爱出油、面部油亮，起痘痘
2、身体容易感觉到疲劳，懒得动弹
3、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
4、睡觉打呼噜、流口水、还伴有口臭
5、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
体内3个排污口，每天拍一拍
1、腋窝
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。每天可以拍打腋窝5分钟。
2、膝窝
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
3、足三里
治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。
另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
祛湿的最佳办法
穴位法祛湿，安全没有任何副作用。但是依靠自身的排毒系统祛湿需要长期的坚持，因此效果较慢，并且对湿气重的情况效果不明显。因此目前祛湿用的最多的还是中医外敷调理法。
外敷中药以温经通络、健脾和胃、温肾散寒、行气消肿、散结通滞来达到祛除湿气的效果。此方相较于穴位、针灸、拔罐来说，具有安全简单、标本兼治、不伤肠胃的优势。
目前用的最多的是从明代正德年间传承至今的——天香倾湿贴 ，此方集中了十几种珍贵药材以古法手工熬制而成。贴敷于肚脐神阙穴，先作用于胃与小肠，再通过脏腑的气化和输布作用，散布于全身，以达到除湿、健脾和胃、散结通滞的作用。
此方相较于食疗、针灸、拔罐来说，具有安全简单、标本兼治、不伤肠胃的优势。一周左右后，就会看到身体明显的效果。无论从功效还是使用难易来说，都是祛湿的上乘选择。在网络发展迅速的今天，可以放心网@上查找，足不出户就可收到。
【多喝这几碗茶，助于去湿气】
1、玉米须茶
原料：50g左右的玉米须
用法：将50g左右的玉米须放到碗中，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。
作用：玉米须性味甘平，可以利水、促进体内多余水分代谢。
2、陈皮茯苓茶
原料：茯苓5克、陈皮2克
用法：茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
作用：健脾、燥湿、化痰。
3、水煮山楂
原料：山楂、山药、白糖。
用法：山楂去核后加山药、白糖各适量，煮熟后冷到一定程度食用。
作用：健脾开胃,祛湿。
祛湿湿气势在必行，多注意日常生活习惯，快快赶走体内湿气，享受无湿生活！