白发变黑，超管用食疗小方！常吃生发黑发，发质更好了！
超过四十岁出现白发，说明了身体逐渐变老，需要及时保养延缓衰老，而年轻人出现白发则说明了身体发生了病变，需要检查治疗。现实生活中，大多数人都是由于头发得不到营养，或者人体内营养素失衡引起的长白发、脱发严重。在日常生活中，多注意饮食，多食用对毛发有益的食物可以有效防止白发、脱发，减轻白发、脱发带来的困扰。
1、何首乌煮鸡蛋
取100克何首乌，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。
把鸡蛋用凉水泡一下，剥去蛋壳，在锅内煮2到3分钟即可，吃蛋喝汤，每日一次。
2、羊骨粥
羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。
可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
3、生发黑豆汤
黑芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤渣同食。
每日1次,连服60天。本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。
生发黑发最佳调理法
通过食疗能够起到生发、黑发、养发的作用，但是要想生发黑发只依靠食疗是不行的，因为一来食材本身所含有效成分相对比较少，导致效力有限；二来现代生活节奏很快，很多人并没有太多时间去使用食疗来调节，那么有没有更好的方法呢？有，膏滋。
目前防脱生发、乌发固发最值得称道的一个中医方子，是目前唯一通过国家食药监局认证且备案在录的养发膏滋是【百年老字号】的——【肖氏柒黑育首膏】。
此膏方改进自东汉名医张仲景著述的《金匮要略》里的一剂秘方：生发膏。由桑葚、黄精、阿胶、蚕蛹、海参、牡蛎、桂圆、人参、枸杞、核桃仁、黑芝麻等十几味上等药材经过“三煎三榨”之后再文火慢熬，最后以蜂蜜收膏制作而成。
此膏从调理身体的角度出发，通过长期服用，滋补肝肾，调理身体修复头皮毛囊，激活毛囊活性，使毛乳头从血液中获得充足的营养，形成黑色素颗粒，从而达到脱发再生，白发长黑，养发护发的功效，真正标本兼施。
经过历代患者的验证，该膏滋在防脱生发、乌发养发方面的效果特别好，一般服用15天左右就可以看到效果，长期服用效果更佳。不仅自己可以用来养发，还可以送给自己的家人、父母、亲戚朋友。现在网上就可以买到了，非常方便。
如何预防白发、脱发？
1、减少束缚
如果垂发不方便，可以轻轻向上挽起，然后用发卡松松固定，千万不要紧束马尾或者发髻，让头发毛孔缩紧，循环变差。
2、不挑食
挑食会让身体缺少某种营养素，营养不平衡后，器官缺少必须的营养，就会长出白发。
3、按摩头皮
洗发时用指肚轻柔按摩头皮或每天梳100次头，都能改善头皮血液循环。
4、坚持锻炼
锻炼是最好的增强抵抗力的最佳方法，身体毒素可以及时排出身体，血液循环也能加强，肾精充足，那白发自然远离你了！