秋天真的到了| 谨记这三点就能让小孩大人少生病！
昨天的一场大雨，小编今天早上起床明显感觉到了阵阵凉意~
于是，我看了一下成都未来几天的温度，最低温度都要跌落到16度了呢！9月8日就是白露，秋天真的要来了！
那么，除了早睡早起，少熬夜，秋天到底该如何养生？如何才能让自己和孩子少生病呢？
下面，我总结出三条，无论大人小孩，老少皆宜，没病防身，拿去不谢
1、初秋：千万别急着贴秋膘
如果你仔细观察，便不难发现，只要天一凉，很多医院门诊会变得更加忙碌，尤其来看病的孩子会多起来。这其中绝大部分都是吃多积食导致的，很多家里的老人认为，秋天一到，就要贴秋膘。
贴秋膘什么最好？当然是大鱼大肉呗！然后把孩子吃得舌头伸出来，个个都是厚腻厚腻的。
天气转凉后，不管大人还是孩子，胃口都会比炎热的夏天里好一些，突然看到什么都有胃口了，有食欲了...
这其实就是苦夏过去，暑湿对脾胃的影响开始变小，脾胃之气重新复苏的一种表现。这时候想吃，也能吃，但要会吃
那么，这时候适宜吃的是什么？适量的白菜、菠菜、冬瓜，白木耳或鸭肉，青鱼，芝麻、核桃，糯米等这些滋阴润燥，清补，平补的食物
相反，你如果一味让孩子跟着大人一起贴秋膘，吃太多大鱼大肉，孩子妥妥积食生病给你看。
为什么？一方面初秋尚有夏热之余力，初秋的燥气与温热结合，很容易出现温燥病证。
此外，中医常说“肉生痰，鱼生火”，经过一个苦夏，孩子脾胃之气刚刚开始恢复肉和鱼都是容易吃多生痰生热的东西。
此时即便要食补，也一定要在顾护脾胃的同时慢慢地，适量地，循序渐进地清补，平补才是正道。
否则，很容易弄巧成拙积食生热，有些孩子就因为初秋时吃多了积食发烧，结果病恹恹，咳嗽感冒一个秋天这种是非常多见的！
2、秋分后小心燥咳找上门
滋阴润肺放第一
秋分之后，夏天暑热的余力已经消褪得差不多了，脾胃之气也已慢慢恢复。
此时燥气当道，秋天的主气就是燥。燥最易伤津液，伤肺。所以很多人秋天会有口鼻干燥，咽干口渴、皮肤干涩，头发干枯、小便短少，大便干结，干咳的症状。
这时候主要的任务就是滋阴润肺，最简单的方法就是熬梨水喝。
若是，平时爱吃肉，喉咙里容易有痰，却咳又咳不出来的孩子怎么办呢？家长们可以在做饭时用上一点百合，比如说放在粥里。当然，大人也可食用。
二，为什么要加入百合呢？
因为百合具有养心安神，养阴润肺；清心安神的效果。主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚；痈肿；湿疮等。
这也是为什么。它会成为雪莲红球藻膏的取材之一的原因。
到了秋分之后，如果真想贴秋膘，千万绕道烧烤大羊腿，试试鲜藕莲子汤、山药冬瓜排骨汤之类的，会滋阴，清润很多。
3、深秋后小心过敏性疾病
所谓秋风扫落叶，可见，秋天多风，尤其是深秋时天气开始变冷，这时候如果孩子脾胃虚弱，卫气不足，换言之即免疫力较弱，就很容易被风邪寒邪侵袭，导致过敏性疾病复发。所以深秋时节，也往往是过敏性哮喘的高发季。
这时候除了要注意防寒保暖以外，在孩子饮食上，家长们一定要记住，爱是克制，那些容易引起过敏的食物，比如：海鲜、虾、蟹，过敏体质的孩子要少吃。
凡事预则立不预则废，当我们面对疾病时，何尝不是呢？别等生病了，才知道健康的可贵。
一个孩子生病，会牵连到父母双方老人跟着受累；一个大人生病，会牵连到整个小家风雨飘摇。
希望今年秋天大家都健健康康不生病。
凡事预则立不预则废，当我们面对疾病时，何尝不是呢？别等生病了，才知道健康的可贵。
一个孩子生病，会牵连到父母双方老人跟着受累；一个大人生病，会牵连到整个小家风雨飘摇。
希望今年秋天大家都健健康康不生病。