保持年轻的秘诀，都在这里了
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发布：2025-12-20 ·
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一直以来，我都十分认同一句话：女人20岁后的长相，都是自己决定的。
比如韩国国民女神宋慧乔，早期出席某发布会，依然魅力不减。特别是脸上的肌肤：光滑、白皙、透亮。难怪网友调侃：“如同吃了防腐剂！”
你可能会想：她是明星啊，天生底子好。
而谈及青春永驻的方法，她说不拍戏时很少化妆，每天洗漱完了，会第一时间开始护肤。
根据《黄帝内经》记载，女性生命的巅峰期在于28岁，意思是说女性一过了28岁，生理机能就会开始走下坡，身体的生化反应都会慢慢降低。
28岁以后，随着年纪增长，胶原会逐渐流失，多糖体也会逐渐减少，肌肤会出现松弛、干燥、细纹等问题。
保持年轻的第一步，当然是从护肤开始；其次就是要健身。
去年，吴尊带着爸爸一起参加了综艺节目《最美的时光》，看到爸爸吴景添后，我们才发现，原来男神的爸爸，更是男神！
73岁的吴爸爸，肌肉紧致，身材挺拔，一身时尚潮装，没有同龄人身上常见的老态龙钟，他浑身上下洋溢着青春活力。
节目组人员问吴爸爸，什么秘诀让他永葆青春，一点没有变老的？
吴爸爸笑着说了两个字：“运动。”
身为文莱国家篮球队的前教练，吴爸爸一直都保持着运动的好习惯。哪怕退休后，习惯使然，他仍然每天运动。
运动，唤醒的不仅是身体的肌肉，还有健康的生活方式和对生命的热爱。就像坚持运动健身的孙俪、刘涛，在忙碌的演员生活和琐碎的家庭生活之下，依然能保持一种充实年轻的生活状态。
运动与不运动的人，会有什么样的差别？
也许每天看来似乎没有什么太大的区别。但放到时间的尺度里，等到三年、五年、十年以后，运动在精神状态和身体上留下的，就成了拉开人和人差距的重要要素之一。