护眼小课堂，每天只需几分钟
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发布：2025-12-20 ·
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现在近视问题、眼部疾病等问题很常见，因为电脑、电视、手机等电子产品的普及，现在的年轻人、甚至是小孩往往很长时间都是对着电子屏幕，眼睛也在不知不觉中变成了近视眼。再加上大家日常生活中不太注意爱护眼睛，经常使得眼睛出现疲劳、干涩痒等情况。
今天的护眼小课堂给您介绍的这几招护眼“秘笈”可以预防、降低和缓解眼睛疲劳：
1、轻轻闭起双眼，由睛明穴开始，绕眼一周，各个穴位按压5秒钟，最后回到睛明穴。
2、轻闭双眼由眼角向上眼眶轻推，一直推到眼尾。由眼角沿下眼眶轻推，一直推到眼尾。
3、轻闭双眼，双手摩擦生热，手掌拱起，轻轻敷在眼上一分钟，然后瞬时逆时各转10圈最后手掌由眼窝轻推至太阳穴并顺时针轻转10圈。
【注意事项】 ：
1、做保健操前先清洗你的双手和面部。
2、用热毛巾敷在眼睛上面5分钟左右，可以促进血液循环。
3、边做操时可以在眼周围涂上眼霜以达到润滑的效果。
4、注意按压力道，不要太重。
当然，我们也可以借助好玩又有趣的护眼学习机来预防近视，尤其是青少年儿童，妙果护眼学习机利用VR技术与眼球贝茨训练法相结合，是一个集学习和玩乐于一体的VR护眼仪。通过虚拟现实技术实现护眼、学习、娱乐等功能的多方位结合，让孩子在护眼的同时还能学到更多的知识。同时通过娱乐的形式来提升孩子的兴趣，引导孩子坚持使用，真正达到治近视、学知识、学治同步效果。杭州妙果科技有限公司是中国爱眼协会会员单位、全国爱眼绿丝带优秀企业、济宁职业技术学院眼视光学院校企合作重点企业，与该校共同成立《青少年近视防控创新科技产品-联合研发中心》。