一年补透透，不如补霜降，福慧艾灸贴教你如何进补
点开日历发现今天已经是霜降了，怪不得今天同事说今晚的温度可能会降到19度，会有点凉。古人信奉天时，依据气候变化将一年分为二十四个节气，又替每个节气取了一个务实又诗意的名字，霜降，就是其中之一。俗语有言：“寒露不算冷，霜降变了天。”虽说这是秋季最后的一个节气，但却更像是冬季的先锋军，冲你叫嚣着：我要开始降霜了啊，天气要变冷了啊！
我国古代将霜降分为三候：
一候豺乃祭兽——豺狼开始捕获猎物，捕多了吃不完的就放在那里。
二候草木黄落——大地上的树叶枯黄掉落。
三候蜇虫咸俯——蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。此时，我国秦岭至淮河以北已被霜降攻占，枯黄的枝叶草尖都泛着白光，很快，柿子树上就只剩下红彤彤的大肥柿子了，据说，霜打过的柿子会更甜。
俗语里有“霜降吃灯柿，不会流鼻涕”的说法，所以有的地方还有霜降吃柿子的习俗，当地人认为，吃柿子不但可以御寒保暖，还能补筋骨。
这个时节还非常适合登山、远足，漫山遍野的植被经过秋霜的抚摸全都羞红了脸，煞是好看，正如古诗里描写的：“停车坐爱枫林晚”、“无边落木萧萧下”等，都是其他季节难见的美景，大家外出运动时一定要注意保暖，保护好膝关节，切不可运动过量。
古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”所以晨起会觉得特别冷，大家除了要注意添衣保暖，不要感冒以外，还要谨防肠胃道和呼吸系统疾病，可以多吃一些生津润燥、宣肺止咳作用的食物。
这个时节还是秋向冬过渡的开始，天冷干燥，燥邪耗肺伤津，人们会特别注重养生保健，民间有不少相关的谚语，像是“一年补透透，不如补霜降”“补冬不如补霜降”等，所以霜降可谓是一年中最适合进补的时节之一。
此时天气渐冷，气候干燥，饮食应该以保暖、润燥、健脾、养胃的平补为主，建议多喝开水补津液，多吃健脾养阴润燥的食物，如茭白、栗子、百合、萝卜、蜂蜜、白菜、牛肉、鸡肉等，少吃寒凉的食物，海鱼、虾等也要少吃，以免对胃造成伤害。
除了饮食，还应注意身体机能的调养，艾灸不仅可以调理脾胃，平喘镇咳，温阳散寒，还能提升机体的抵抗力，对固表益气，温补元阳都有很大的作用。
百草之王
“彼采艾兮，一日不见如三岁兮”，是表达浓烈相思情意的《诗经》名句。熟悉这句话的人也许并不了解，艾草也称做医草、灸草，被誉为“百草之王”。
用艾来调理疾病，是古代人们实践智慧之大成。北京同仁堂中医医院针灸科主任于振中说，古书讲“七年之病当求三年之艾”，艾叶有生艾和陈艾之分。
珍稀的药草数不胜数，为何独独将艾叶作为灸疗的材料呢？于振中从医学角度给出了解释：“《本草从新》中记载艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。说明这个艾叶具有芳香开窍、舒经活络、祛除阴寒的作用。”艾有扶阳之性，气味芳香，明代李时珍的父亲，名医李言闻将艾与人参相提并论，甚至说“艾有参之功，参无艾朴实之德”。“服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和；炙之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康寿。”《本草纲目》的这段记载更将艾的医疗效果描述得一清二楚。
霜降期间适宜艾灸的八大养生要穴
【肾俞穴】
温补肾脏，滋阴宜津，强筋健骨
肾俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，《扁鹊心书》曰：“肾俞二穴，凡一切大病于此灸二三百壮，盖肾为一身之根蒂，先天之真源，本牢则不死。”可见肾俞穴是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。
【天突穴】
宣肺降气，止咳平喘，化痰利咽
秋冬天气干燥，呼吸道系统更容易出现不适，《玉龙歌》中记载：“哮喘之证最难当，夜间不睡气遑遑，天突妙穴宜寻得，膻中着艾便安康。”因此，当出现咳嗽、咽喉疼痛时，首选艾灸天突穴。
【大椎穴】
主宰全身，提高身体的免疫力
大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，所以艾灸此穴可以改善肺功能，提高人体免疫力，这样不仅能保证营养物质得到充分的吸收，而且不会让机体产生负担，让秋冬进补事半功倍。
【足三里穴】
补益脾胃，调和气血，扶正培元
足三里穴是人体最重要的大穴之一，是历代公认的长寿保健穴。跟据中医学理论体系奠基之作《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”在秋冬季节常灸足三里，具有驱寒保暖、疏通经络、调和气血的功效。气血足了，不仅精神会变好，而且会更有食欲，更利于秋冬饮食进补。
【列缺穴】
祛风止痛，降气平喘、化痰散结
《马丹阳天星十二穴并治杂病歌》中有记载：“列缺腕侧上，次指交叉，善治偏头患，遍风痹麻，痰涎频雍上，口噤不开牙，若能明补泻，应手即如拿。”调理伤风头痛项强，可以艾灸此穴配合谷穴；调理咳嗽气喘，可以艾灸此穴配肺俞穴。
最近早晚温差大，天气又干燥，很多朋友出现的咳嗽、感冒、头痛等不适，都可以用福慧艾灸贴艾灸列缺穴来进行调理。
【中脘穴】
调胃和中，补虚益气，健脾化湿
中脘穴属奇经八脉之任脉，《循经考穴编》中记载：“一切脾胃之疾，无所不疗。”艾灸这个穴位对于调理胃肠不适、虚劳百损、四肢乏力等都有很好的效果。
【命门穴】
培元固本，强健腰膝，温肾壮阳
命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，中医经典著作《黄帝内经素问》云：“督脉者合并少阴，上股内后廉，贯背属肾。”由此可知，督脉由本穴通少阴之经，又由肾俞穴透入内脏，在秋冬季节，此穴配肾俞、委中两穴一起艾灸，可温经散寒、通经活络。
【气海穴】
培补元气，温中补肾，益气调经
前人留下过一句俗语：“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱、增强免疫力的作用。《铜人腧穴针灸图经》有记载：“脏气虚惫，真气不足，一切气疾久不瘥，悉皆灸之。”用福慧艾灸贴艾灸此穴能助全身百脉畅通，强壮身体，身体底子养好了，进补才更放心。
“霜降进补，来年打虎”，霜降做好艾灸养生工作，滋养你的整个冬季。
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进补进补，人们之所以要补无非就是想让自己的身体更健康，与其大鱼大肉的吃身体不吸收，不如先用福慧艾灸贴来艾灸调理好身体再进补，这样的效果更好不是吗？