知因瘦科学浅析生酮饮食的减肥效果，及其副作用
生酮饮食减肥法似乎在网上很火，传说其可以帮助有效减肥，甚至还可以治疗癌症，事实真的是这样吗?
——《减肥不是闹着玩儿》
生酮饮食是什么?
生酮饮食(ketogenic-diet，简称KD)是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。
在上个世纪20年代，人们发现饥饿疗法可以减少癫痫的发作。当时的医生为了模拟人体饥饿时的代谢状态，发明了“生酮饮食疗法”。
酮类饮食的理念是让你的身体进入一个叫做酮病的过程，在那里你停止燃烧碳水化合物作为燃料，转而去燃烧所谓的酮。当你把你的碳水化合物水平提高到每天50克或更低时，就会出现这种情况。
生酮饮食真的减肥吗?有什么副作用?
无论哪一种减肥饮食法，不考虑健康因素，只要摄入的热量<消耗的热量，一段时间后，人会慢慢变瘦。生酮饮食法通过严格限制碳水化合物的摄入，减少了总热量的摄入，也是体重下降的关键性原因。因此，单纯从减肥上讲，生酮饮食法是可以有效的，但是副作用也不少，并且因人而异，生酮饮食并不适用于有肝脏疾病、肾脏疾病、一型糖尿病等疾病的人群。
目前国际公认，生酮饮食仅建议短期实行，约1~3个月，长期使用此方法会对身体造成损害。常见副作用如下：
1. 身体在缺乏碳水时，往往会焦躁忧虑，产生情绪问题;
2. 长期的高蛋白代谢会增加肾脏负担;
3. 碳水是中高强度力量训练的能量来源，缺乏碳水会影响人体的运动表现;
4. 长时间处于生酮状态有可能产生酸中毒;
5. 碳水化合物包括很多微量元素，身体免疫系统需要这些元素维持，长期缺乏易导致各种疾病的发生。
知因瘦">知因瘦科学体重管理体系让减重有理有据有健康
利用生酮饮食法减肥，存在很多争议，而且长期使用对身体的副作用也不容小觑。所以减重还需选择科学有效的方法，减肥的最终目的不是为了瘦，而是为了保持长久的健康体重，养成收益终身的良好生活方式。当我们减肥的同时，提高我们的身体各项机能才是王道。人体的各大机能是相互协调工作相互影响的,肥胖并非是单纯的某一单方面的原因引起的,是结合生活习惯、行为、心理、基因、生理等等多种因素相互作用而成的,是一种由多种因素引起的复杂的慢性代谢性疾病。
面对超重和肥胖,知因瘦">知因瘦认为减重不是闹着玩儿,是需要集合多种学科的系统性专业综合干预管理,体重管理不是简单的减肥、减脂,而是一门科学,是一个严谨、严肃的系统工程。
知因瘦作为一家科学的体重管理机构,其体重管理计划是一个完整的、系统性的科学管理体系。它不是某一种产品,不是某一项技术,也不是某一项服务,而是融合了多种产品、技术、服务等为一体的科学管理体系,是一个长期的、科学的、健康的综合管理方案。
知因瘦严格遵循世界卫生组织WHO的科学减重理念,“不饥饿、不乏力、不腹泻、不引起营养缺乏、不引起身体伤害”,绝不盲目追求减重的速度。知因瘦基于精准医疗和健康科技,通过大数据分析,在健康高品质产品及专业HC的指导监督下,为客户提供集产品、技术和服务于一体的个性化科学体重管理方案,实现简单、轻松、长效的体重管理目标,让客户更健康更快乐地生活。