人类好不容易进化到直立行走，又在各种场合因为电脑和手机渐渐变成弯腰驼背的物种。人人都知道长时间低头可能带来颈椎疼痛、腰肌劳损以及渐长的危害，但是一对着电脑、手机就仿佛就丧失了抬头仰望的能力。新一轮群体性高发病症已经离我们渐行渐近，而我们却熟视无睹。
当然，让我们忽视的还有另外一个原因，就是我们的侥幸心理，平时生活中总认为颈椎病离我们非常遥远，而在真正病魔临身的一刻却又后悔莫及。冰封三尺，非一日之寒，大部分颈椎病都是从量变到质变，再加上某些诱因引发的过程，这些动作值得我们警惕。
1、长时间低头看书、看手机或坐办公室人员，长期保持头颈部处于单一姿势位置，导致肩颈部肌肉、经络过度压迫,易发生颈椎病。
2、不良的睡眠姿势。躺在床上看电视、看书，习惯睡高枕，尤其是工作日午休时趴在办公桌上的坐姿睡觉姿势，都是颈椎病诱发率极高的群体。
3、车上睡觉。很多人不以为然，其实在移动的车上睡觉是一件极度危险的事情，人体在睡觉时肌肉处于放松状态，这时肌肉对于骨骼的保护作用会大幅下降，刹车时极易造成颈部损伤。
相信上面的三个动作，有不少人中枪，如果你非常不幸的三个动作均有沾边，那就真的需要注意，或者应该去医院检查一下身体了。
有以上习惯的也不需要过度紧张，生活之道，一张一弛，利用睡眠时间做颈椎保健与保护是防治颈椎病的有效方法。比如睡眠时可以使用丹蒂诗智能安睡枕，根据睡眠需求自动调节枕头软硬高低度，并且在熟睡后实现颈椎自动保护。
同时，也应该及时改正一些不良姿势动作，这样才能真正保持身体的健康。