当你喜欢深夜，劝你用用“空气维他命”！
2018年，是一个“朋克养生”年。
“朋克养生“其实是一种作死不忘养生，又嗨又丧的生活方式。”
熬夜喝冰啤看世界杯，不忘放两粒枸杞；
敷着最贵的面膜，熬着最长的夜；
深夜忧愁来支烟，抽完立马含一片…………
每天有5000万90后在熬夜。如此佛系的养生，说到底，终究是一场无力的自我安慰罢了。熬夜继而引起的失眠、精神压力、亚健康正在一步一步吞噬着我们的生命。
英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30-50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。
2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时，能够自主睡眠成了一种奢望，似乎能一觉睡到天明的人都是上帝的宠儿。
医学表明，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
虽说熬夜不会让每个人都造成生命危险，但睡眠给身体造成的危害不容小觑，不是靠后期补觉、营养品等能替代的了的。
直到有一天，你发现疾病离我们并没有想象中那么遥远，只是我们一直心存侥幸地活着。
都说熬夜不好，但是怎么戒掉？
我们可以通过一些生活细节来调节疲惫的身心，这里有些落地实用的科学睡眠方法。
①睡前阅读。将灯光调暗，然后依偎在床上，快速的读一本书。阅读可以将你的思维从一些刺激大脑的电子设备上转移到一些轻松的活动中，让你放松下来，然后安然入睡。
②睡前冥想10分钟。它能让大脑很好的放松，平静你的不安，专注于缓慢的节律，进而让压力、焦虑等得到释放。
③睡前使用芬多精水氧机有效助睡眠。1998年林业研究院通过实验证实，森林浴有减少人体压力的功效，芬多精能有效促进睡眠。
在台湾桧木举世闻名，它生长于高海拔1800至2800公尺之森林，千百年间的生长不受虫害的侵袭，其芬多精含量乃世界之冠。因有台湾神木之称，极为珍贵！
为了获取桧木中的天然物种，天然桧木萃取的芬多精采用世界上最先进的超音波水氧负离子微量雾化技术，作用在空气中分解室内异味、舒缓压力，减轻疲劳有效促进睡眠。
使用方法：桧木精油若干滴（根据卧室大小而定）。将精油加入扩香仪中，于睡前打开即可。
你有多久没有睡个好觉了？从今日起拒做“修仙族”“熬夜党”！