知因瘦：最适合减肥的低热量食物，吃对才能瘦下来
超重和肥胖症是能量的摄入超过能量消耗以致体内脂肪过多蓄积的结果，所以，吃的食物热量越高，转化的脂肪量越多，1公斤脂肪等于7700千卡热量，要想减肥，必须注意饮食热量的摄入，而低热量有营养的食物是每一位减肥者的首选。
最适合减肥的低热量食物，吃对才能瘦下来
玉米
玉米是典型的减肥首选粗粮食物，也是很多人的最爱。玉米虽然没有减肥功效，但是它能够让人产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入。在减肥饮食中，玉米可以代替主食，比如早餐可以吃一个玉米，然后喝杯低脂酸奶等。
玉米健康吃法：
将新鲜玉米去头去蒂后，充分冲洗干净，剩一、两片叶子，然后连叶子和冷水下锅同煮，水滚十五分钟后捞起，最能保持玉米原味。
苦瓜
苦瓜的热量是19大卡/100克。苦瓜作为蔬菜中的一种，不仅含有较低的热量，而且富含粗纤维，促进肠道蠕动的同时，帮助消化食物，苦瓜还有很好的抑制食欲的效果。苦瓜是夏季的蔬菜，现在正值夏季来临，减肥的小伙伴们可以适量吃些，有益减重哦！
芹菜
减肥过程中，最不能避免的事情就是便秘，很多减肥的朋友都会在食量减少后发现，吃的少了，便秘问题自然就来了，这个时候，多喝水是不错的解决办法，另外，吃芹菜也是可以帮助润肠通便，更有效地起到减肥的效果。
芹菜是对减肥效果帮助较大的蔬菜，热量低的优点让人们放心地食用，无论凉调或者清炒都是可以的哦！
黄瓜
黄瓜每100克只含15千卡的热量，不可否认，它是超级适合减肥的蔬菜了。它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。
黄瓜最健康营养的吃法是生吃，比如洗干净吃、凉调吃等。
知因瘦">知因瘦科学体重管理帮你塑造美丽身形
低热量食物在一定程度上，可以有效的帮助我们控制每天热量的摄入，有效的减肥。但是，肥胖并非单一因素引起的，而是是多因素相互作用促成的，既有遗传因素，也有后天环境，尤其是生活习惯包括饮食和运动的巨大影响，而对大多数单纯性的肥胖来说，生活方式是关键性因素。
纵观当今社会超重和肥胖人群越来越多，肥胖问题日益加剧，减肥是当下很多人面临的重要任务，也是困难重重的任务，不少人因为体重减不下来而灰心丧气，心理和身体双重危害让人不能健康地享受生活。
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