这里的减肥知识很重要，看了的都惊呼不可能
不管是植物也好，动物也好，都需要能量。没有能量就没办法呼吸，消化，所以能量就相当于我们的生命力。植物的能量来自于光合作用，而我们的能量来自于食物。
但是在人类发展的过程中，早期的时候食物是没办法预测的，更多减肥知识可以关注V=信：x3448393319。可能吃了这餐就没办法吃下餐。所以那个时候人类身体产生了一套能量调节机制，以确保生存。这个机制的主要是血糖，因为血糖是人体的主要能量来源。
当我们血糖太高的时候，说明能量太多，身体就会它储存为脂肪。因为脂肪的卡路里含量最高，也就是说脂肪可以储存最多的能量，身体可以把它当做备用粮食。更多减肥知识可以关注V=信：x3448393319。反之，当身体血糖过低的时候，说明能量少了，这个时候身体会自动燃烧脂肪转化为糖供人体消耗。（所以我们会看到有些节食减肥的人是可以瘦下去的，但是作者强烈不建议节食减肥，后面的文章会详细节食这块）所以人类的这个能量调节机制很好的保证了血糖的平稳供给，也保障了人类的生命力。
要知道能量的稳定，是身体的保障，当能量不稳定的时候，人体许多机能都无法顺利进行，不仅会缺乏精力，许多慢性疾病也会因此产生。
但是当初人体在发展这个能量调节机制的时候，万万没有想到有一天人类的食物会出现大的转变，食物不但变得容易获取，而且可以加工在加工，比如我们常吃的热狗，饼干等等都是经过加工好几遍的食物。这些加工过的食物消化速度都是比较快的，也就是说这些食物释放出来的能量是比较快的。
之外还有人的饮食观念也慢慢的变化，食物种的油脂跟肉类（蛋白质），会被人类拉进黑名单（减肥的人），让饮食失去了均衡。没有蛋白质跟脂肪来拉低食物的消化速度，那消化快的食物会迅速的把血糖提升上去，过段时间又降下来，这样血糖的波动相对来说就会比较大了。
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我看到很多人早餐会吃一碗面，面条是属于主食类食物，是提升血糖的，若单单吃一碗面，却不吃一些蛋白质或者脂肪一起，结果就是血糖迅速拉高，那血糖一升高，就回到之前说的，人体的调节机制会把糖分转化为脂肪。储存起来。
而且当我们人体血糖升的太高的时候，身体会释放出胰岛素（这个跟发胖有很大的因素）胰岛素是可以降低血糖的，所以如果你是这样的饮食，你会看到。你吃完食物后血糖过高，但是过了段时间，由于身体胰岛素的作用，血糖又会被拉得很低，这样导致一个血糖波动很大。当血糖波动过大的时候，身体脏器就会受到伤害，所以我们会发现太瘦或者太胖的人身体多多少少都有写毛病。
试想如果你长期处于这样的饮食，而且不仅仅是早餐，中餐跟午餐都是这样的不健康，那么你的身体每天都是血糖一上一下的。长期处于这样的状态，身体出事是迟早的事了。而血糖长期一上一下，也会导致我们人体的能量调节机制破坏。这样会导致人体该燃烧脂肪时不燃烧，不该燃烧脂肪是拼命燃烧。结果就是造成身体不是胖不起来，就是瘦不下去。精神也是无精打采，要么就是亢奋过度。
这个文章讲的是我们如何胖起来的。首先给各位减肥的朋友一句忠告：世界上没有灵丹妙药。人胖起来不是一天两天胖起来的，是我们长期不正确的饮食，导致人体脂肪没办法得到燃烧。所以想要恢复好的身材，也一定要用吃的，把它吃回来！
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