吸烟危害健康已是众所周知的事实。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多,烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯,不仅有益于健康,而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里,尤其是冬天门窗紧闭的环境里,室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳,还有吸烟者呼出的一氧化碳,会使人感到头痛、倦怠,工作效率下降,更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中,烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍,苯并芘多2倍,一氧化碳多4倍,氨多50倍。
但是很多人都知道烟瘾一旦染上便难以戒掉。尽管有人说吸烟能缓解压力,使心情愉悦,还能缓解减停用药后出现的心理症状,但吸烟终究只是有百害而无一益。那么为什么明知吸烟有这么多害处,还有那么多人难以戒烟呢?其实很多人想戒掉烟瘾却很难戒掉。但是不管你吸烟有多久,当你停止吸烟时,几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了。
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1.长年吸烟导致的牙黑、口臭的老烟民。
2.吸烟导致的经常干呕、多痰、气喘的吸烟人群。
3.有决心戒烟者,认识到吸烟危害的人。
4.吸烟导致的咳嗽、肺病、癌症的人群。
5.吸烟导致的失眠、肥胖人群。
6.吸烟引起的“家庭矛盾”、想要孩子的已婚人士。
戒烟还是要有决心!培养新的生活方式和习惯,感兴趣的爱好、运动等,对纠正吸烟习惯效果都非常好。最后记住:任何情况下,永远不吸戒烟之后的第一支烟!