闪亮护眼贴：门框能测视力？真的假的！
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发布：2025-12-20 ·
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家里老人眼睛不好
想了解是否黄斑病变
但一时去医院不方便
让门框测试法来帮你
门框测视力
步骤：先用手遮住右眼，用左眼观看一定距离外的门框或窗框。如果看到的垂直线及水平线很清晰，则说明视力比较好；如果看到的线条发生扭曲或变形，说明可能出现了黄斑病变。
黄斑主要负责精细视觉，可识别颜色、读书、看电视、看远方的物体等，对于家里老人十分重要。但用一个门框来测视力？结论靠谱吗？
专家：非常靠谱！
随着年龄的增长，眼底黄斑一定会出现黄斑变性的趋势，进而导致我们视物不清或视物变形。如果你看到了弯曲，建议尽早就医。
护眼保健小游戏
在日常生活中，老人可以通过一些小动作小游戏来达到锻炼双眼，保护视力的目的。
挤眉弄眼
动作：将力量用在双眉之间，睁着眼睛使劲往眉中间挤，接着再突然睁开，重复5~6次。
目的：练习深层眼肌肉，调节持续紧张的眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
手打毽子
动作：用手打毽子，手、眼、脑一起跟着运动，同时锻炼三个部位。
目的：训练眼、脑、手三位一体的能力，只要多坚持，眼部健康状态改善效果明显。
食补护眼法
玉米 含有大量的叶黄素和玉米黄素，拥有强大的抗氧化作用，保持黄斑健康。
胡萝卜 含有大量胡萝卜素，在人体内可转化成维生素A，保证眼睛对黑暗环境的适应能力，避免夜盲症的发生。
海带 含碘与甘露醇，有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。
菠菜 富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性。此外还补充维生素B2以及β-胡萝卜素，可有利于消除眼部红血丝，预防干眼症。