我断联了，但是没挽回，是怎么回事？
第一种情况：你们之间之前的状态是你追我赶，对方觉得有压力
这个很好理解，就是他总是要逃避，你就总是希望他能离你近一点，你很想让你们的感情升温，但是对方对你的这些做法非常不感冒，这个时候我会建议你断联一段时间，为什么？
因为继续找他，他不但会觉得你爱他，反而会觉得你在逼他，这个就像我们叛逆期是一个道理，当你不喜欢父母让你做一些事的时候，他们越是逼你做，你就越反感，但是如果父母这个时候不管你了，你可能会慌，或者你会反思自己。
所以他跟你说了：你这样让我很累，我很压抑。
你就应该断联。
但是断联也是有技巧的，你可以说：我一直觉得自己所做的一切都是为你好，可是我忽略了你的感受，既然你觉得有压力，那我就忙我自己的事情了，你能说出自己的感受，我就能理解你了。
断联之后是非常痛苦的，有些妹子就觉得日子很难熬，特别想找他，这个时候我们可以转移自己的注意力
你可以发一些自己的动态到朋友圈，这些动态最好是带图的，当然不会拍照片的闺蜜就可以去网上看一些有意思的图，配合你的文字状态。
是你的状态，而不是一些悲春伤秋的话。
对于这种“你追我赶”的情况，断联的目的就是降低对方的防御心理，以退为进，同时也是给自己时间改变状态。
断联的时间具体多久可以分析你们当前的情况和你的状态而定，当你不再为了分手做不好其他事的时候，差不多就可以复联了。
第二种情况：对方嫌弃你
跟大家分享一个很有意思的现象
我发现，在感情里被嫌弃的人，很容易被另一方种下心锚，心锚这个概念，我在公号的文章里写到过，大家看过的应该会有印象。
怎么理解心锚呢，给大家举个例子，有个姑娘和男朋友分手的时候就说了这么一句话：你是我爱过的第一个男人，我以为也会是最后一个，可是我们要分手了，如果你以后过地很幸福，请不要让我知道，不然我会特别难受。
于是和这个姑娘分手以后，男生就再也没在朋友圈秀过恩爱，每当他觉得自己很幸福的时候，就会想起前女友说的话，如果你幸福，千万别让我知道。
这句话就是姑娘对前男友的心锚？
如果对方总觉得你这里不好那里不行，嫌弃你，你在继续跟他联系，在他看来就是纠缠，这个时候他说的任何一句话，都有可能会中伤你，成为你的心锚，这种情况我在很多人身上都看到过，每一句心锚最后都会成为你面对爱情的禁锢。
从另一个角度来说，嫌弃意味着你们之间的问题很严重，无论是什么样的问题，都说明你其实不够自信。
那么断联的目的除了保护自己，为感情止损；也是调整自己的情绪找回自信，只有你能学会爱自己了，才能更好的挽回他，而不是在他嫌弃你的时候不顾一切去拉低在他心中的好感度。
也有很多女生说，断联一段时间后，之前嫌弃自己的前任，突然就出来献殷勤了。其实一点也不奇怪，嫌弃一个人的时候，看对方哪里都是不顺眼的，所有的缺点都会被放大，这个时候远离，反而会让对方想起自己的好。
第三种情况：感情进入疲惫期
疲倦期是大部分的感情都会遇到的瓶颈，这个时期是不一定的，有些人在一起半年就疲倦了，有些人相恋好几年一直都是热恋状态，感情的状态其实都是正常的阶段。
很多人得到了疲倦期，就会怀疑，他真的是我爱的人吗？
有这样的怀疑其实很正常，感情进入疲倦期就想是我们做一件事情到了瓶颈期一个道理，你们想明白了就能更相爱，想不明，一直觉得感情太枯燥了，那你们就会分手，说白了，疲倦期，其实要的并不是你们挖空心思去取悦对方，而是你们要分开一段时间，这个分开就是断联，以此来适应感情的转变。
这也就是我们常说的，给彼此一些自己的时间，就像我们对一道特别喜欢吃的菜，天天吃，总会腻，但是如果隔了好久都没吃，想起来的时候，喜欢就会变成渴望，感情里常说的小别胜新婚就是这个道理。
这三种情况，断联的目的都是为了给对方空间缓和情绪，给自己空间去改变和提升。除此之外，有些情况就不用断联。
不用断联的情况
第一种情况：对方喜欢作
为什么喜欢作的人分手之后不能断联？几乎所有会作的姑娘都知道，作是因为没有安全感，是为了求得更多的关注。换做爱情里喜欢作的男生也是一样。
在没有安全感的男生身上，他们表现出来的更多的是“被动”这个关键词。女生要挽回这样的前任，就要让他知道你会一直都在，但是为了不让他太嘚瑟，女生也不用时刻哄着他，让他学会去消化自己的情绪，而不是一难受就来消耗你。
在这类男生面前，母爱泛滥的女生要克制自己的使命感。
挽回是为了更好的在一起，不是让你时刻哄着他。
第二种情况：对方情绪稳定
他不会因为你们分手就说难听的话，也不会对你有太多的抱怨，简而言之，他对分手没有了情绪。
这个时候你们基本可以有比较愉快的聊天，聊天的话题能够比较轻松，那你要做的就是对他再次进行吸引，当然你要控制好联系的频率，以防暴露自己的需求感。
第三种情况：有其他的关系
比如你们是同一个办公室同事。也就是除情侣关系外你们还有其他的关系。
你可以借用其他的关系和他沟通，哪怕是工作上的，只要你能借机让他感受到你的变化，就有可能挽回成功。
相对来说，断联和不断联都是在于对方的一个情绪状态，当然也在于你，如果你的情绪非常不稳定，那么不管他什么状态，你们都应该断联。
