每天这2个时段，孕妈妈要忍住别摸孕肚，以免打扰胎儿“好梦”！
转载自育果孕育助手
怀胎十月，孕妈妈的子宫是胎儿唯一可以生长发育的“宫殿”，胎宝宝会在里边玩耍、游泳、睡觉。那么，胎儿具体的作息时间是什么样的呢？他们喜欢什么时候睡觉呢？
吃完饭大概1个小时左右
看到这个时间段，很多孕妈咪可能会质疑，明明吃过饭后胎动会比较频繁啊，怎么说这个时候胎儿在睡觉呢？确实，刚吃过饭没多久，胎宝宝因为能量补充较足，活动也会比较多。但是这一波活动过后，胎儿玩累了，就会开始呼呼大睡。所以吃饭后，若孕妈咪感觉胎儿一阵活动后变的比较安静，多半是正在熟睡，最好不要打扰。在这个时候，妈妈们可以数一数自己胎宝宝的胎动，监测一下自己宝宝的健康状况。
晚上11点之后
另外一个熟睡的时间段是晚上11点之后，虽然说胎儿有自己的生物钟，但是大体上和孕妈咪的作息时间也不是相差太多。因此，当晚上11点之后，大家都进入熟睡状态时，胎宝宝们也会开始安静的睡觉。孕妈咪们注意不要经常熬夜，打扰到胎儿的睡眠。
孕妈在怀孕期间怎样才能不打扰胎宝宝的睡眠呢？
晚上睡觉前不要喝太多水，吃太多食物，由于胎儿在母体内不断长大，孕妈有弹性的子宫会对膀胱造成挤压，导致膀胱储存尿液的容积减小，从而会产生尿频的症状。如果孕妈晚上喝太多的水，更会因为尿频而频繁的起夜，影响自己的睡眠质量，还可能吵醒肚子里的胎儿，从而影响胎宝宝的睡眠质量。如果孕妈晚上睡前吃太多的食物，会增加肠胃的负担，极容易产生失眠的情况。胎宝宝在这种情况下也会受到干扰，自然也睡不好了。
为了让胎宝宝能睡得更好，不受打扰，孕妈妈在胎儿熟睡的时候一定要保证周围环境的安静，尤其是在怀孕6个月之后，因为那时候的胎儿的听力已经基本发育成熟，是可以听到外界的声音的。如果孕妈们的行动过于激烈，或者身处在较为嘈杂的环境中，都会影响到胎儿的。所以建议孕妈们在胎宝宝熟睡的时候，行动要缓慢些，尽量保证周围环境的安静，孕妈自己觉得无聊可以看会书或者跟着胎宝宝一起睡觉都是可以的。
在孕期的大部分的时间里，胎宝宝都是处在睡眠的状态的。胎儿在睡眠状态时，大脑神经及身体的各个系统、器官都处在快速发育的阶段。所以，为了保证胎宝宝的睡眠质量，不影响胎儿正常的生长发育，孕妈在胎儿熟睡的时候一定要给予一个良好的睡眠环境。