湿气分2种，湿寒和湿热，分清楚自己的体质，1招就能彻底祛湿！
大自然有阴阳，人体也分阴阳，阴对应人体的寒，阳对应人体的热，表现出体寒、内热现象，它们与“湿邪”接触，就形成了寒湿、湿热。
不过，湿气也没那么简单，你会发现自己有热有寒，因为它太容易渗透了！上热下寒、上寒下热、内寒外热、内热外寒各种夹杂体质，着实困惑了不少人，到了夏季，症状更加凸显。
如何理解这些中医名词，并学会判断自己的体质类型，在日常饮食时有所选择。
如何鉴别寒湿和湿热？
湿气总体分寒湿和湿热两种体质类型，在祛除之前，首先要做的就是准确判断，区别有以下几点：
1、观察舌苔
舌苔白厚、滑腻、舌体胖大、看着湿润肿起来的，这属于寒湿体质；
舌苔黄，粗糙很厚，舌边缘或舌尖较红，这说明体内有湿热，为湿热体质。
2、根据性格
寒湿体质的人，一般性格比较沉闷，气短少语；
湿热体质的人，容易发火，暴躁不安。
3、观察面容
寒湿体质面色无光，肤色发黄，皮肤油腻；
湿热体质的人，两颧红赤，容易出痘痘、粉刺，前胸后背容易长湿疹。
4、体型状况
一般情况下，70%以上的寒湿体质是胖子，而瘦子大多是湿热体质
5、尴尬问题
男性出现阴囊潮湿、女性白带增多清晰，说明是寒湿；
男性阴囊潮湿、瘙痒，女性白带多色黄、异味大，瘙痒，说明是湿热。
什么是寒湿和湿热夹杂体质？
在同一个人身上，同时出现寒湿和湿热的现象，称为夹杂。单说寒热，它们有上下寒热情杂和表里寒热借杂的不同。
上下寒热错杂：患者身体上部与下部的寒热性质不同，包括上寒下热和上热下寒两种情况。
这里的上下是一个相对的概念。以膈为界，上腹、腹胃脘又为上，下腹膀胱、大小肠等为下。
上寒下热表现：胃腹冷痛，呕吐清涎，尿频、尿痛、小便短赤，说明寒在胃而热在膀胱。
即中焦有寒，下焦有热，上寒下热。
上热下寒表现：胸中有热，肠中有寒，胸口烦热、心热、咽干口干、咽喉痛为上热，腹痛喜暖，见暖则缓，大便稀溏，吃凉的就腹泻，为下寒证，就属上热下寒证。
有湿气，该怎么去除
无论是湿寒还是湿热，我们想要改善自己体质的第一步，就是祛湿。当湿气去除，体质湿寒或者湿热就能不攻自愈。 如何祛湿呢？很多人的第一想法就是红豆薏仁食疗，但是这种方法并不是最好的。因为见效慢，需要长期坚持，最佳祛湿的办法仍然是中药膏贴。
膏贴的药效渗透力强，贴在肚脐（神阙穴）处，脐下丰富的静脉网能够迅速吸收，清湿效果显著。内调的方法不一定适合所有人的体质。【天香倾湿贴】就是一个专用于祛湿的膏贴，一个周期就能感受到身体没有湿气的变化。如今在最大的电商平台就能找到。
祛除湿气要有3个不要
1、不要穿衣太少
很多人只要风度不要温度，为了追求美，穿衣过少，但是在秋高湿重的天气，湿气很容易进入皮肤，导致湿气加重，所以，秋季穿衣，要在保暖的情况下，保持风度。
2、不要过量饮酒
酒精对人体的伤害很大，也会加重身体内的湿邪，酒是性热质湿之物，饮酒无节制，必定会助阳热生湿痰，导致湿热体质加重，所以要改善湿热体质，最好少饮酒。
3、不要过晚洗澡
晚上9点后洗澡，洗澡本身并不会导致体湿，但总是在晚上9点后洗澡，湿邪就很容易入侵。晚上湿气最重，晚9点又为亥时，是太阴之时，这个时候阳气伏于体内，体表缺少保护，是人体防御能力最弱的时候，此时洗澡，湿气容易进入体内，出现寒湿。