中年脱发怎么救？常吃这3款食疗方，防脱发、促生发，补肾益血！
中年脱发现在已经是我们经常见到的了，随着现在人们生活压力越来越大，饮食不规律，生活作息等等原因导致脱发严重。既影响颜值和形象，也严重影响生活质量。所以平时我们可以自己做点食疗来缓解脱发情况。
【防脱发3款食疗方】
1、茯苓黑芝麻粥
材料：中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米。
做法：用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
2、枸杞黑豆炖羊肉
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。
做法：先用开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。
3、龙眼人参炖瘦肉
材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
做法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
【最科学有效根治脱发方法】
食疗治脱发见效缓慢，
我们可以选择一款中药喷剂会更有效的根治脱发。这款中药喷剂采用当归、何首乌，薏苡籽，侧柏叶，枸杞果，姜根等纯天然中草药熬制而成，将它涂到头皮处，然后按摩三分钟，让头皮充分吸收，修复毛囊，滋养毛囊，15—30天能有效减少掉发，一个周期就能生发。现在互联网科技很发达，通过手机搜索【中玉育荣液】就能找到。
主要针对的症状：脂溢性脱发、斑秃、产后脱发，全秃、脱发等类型的脱发
功效：恢复毛囊活性、增强发根活力，促进黑色素生长、营养发根的作用，并有效促进头发的生长
成分：何首乌、鳢肠叶、侧柏提、薏苡籽、苦参根、当归、枸杞果、姜根等中草药构成
何首乌：其块根入药，可安神、养血、活络，解毒（截疟）、消痈；制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材。
鳢肠叶：常见于田梗，沟溪边湿地。全草药用，能收敛、止血、防脱发、补肝肾之功效。外用治疗跖疣
侧柏叶：明代李时珍《本草纲目》中乃多寿之本，所以可以入服食，道家以之点汤常饮的记载，为侧柏叶的食疗养生价值做出了权威性的概括。侧柏叶也是医家所重视的治血良药。中医认为侧柏叶味苦，性微寒，无毒，入心、肝、大肠经。具有凉血、止血、却内湿、防脱发、散肿毒之功。
【预防脱发3个小妙招】
1、消除焦虑
精神过度紧张，每天焦虑不安会导致脱发。因此，大家每天一个保持精神放松，注意劳逸结合，不要熬夜。可以经常去户外做一些跑步、体操运动，缓解压力。
2、头发保养
很大一部分人是属于油性发质，出油量很大。因此，每周要多洗几次头发，注意不要用刺激性强的洗发液，也不要用过热的水烫洗头发。
为了避免头发的干枯、毛躁，出门前可以抹上一些发乳，让头发保湿，保持光泽。
3、营养补充
脱发患者大部分和营养不良有关，因此，患者要注意多补充蛋白质以及维生素。含铁和碘丰富的食物也要多吃。
高脂肪、高糖量的食物要少吃，以免这些物质导致血液中酸性毒素增加，引起脱发。