痰湿，一种病症名，指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。
这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。
如何判定痰湿
痰湿就是湿气的一个凝聚。大家可根据近一年体验与自我感觉，对号入座，如果大部分都符合，那么可以初判为痰湿体质或兼有痰湿体质。
体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽舌头：舌体胖大，苔滑腻舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排手和脚、口：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60岁者中耳聋者多见脉象：脉濡而滑喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水
痰湿从何而来
【痰】为津液所化。而津液的生成、输布、排泄过程很复杂，涉及多个脏腑的生理活动。
所以中医有“脾为生痰之源、肺为贮痰之器、肾为生痰之本”之说。
脾为生痰之源
脾主运化，不止运化食物也运化水液。
水液的上腾下达，都依赖于脾气的枢转，只有脾运化水液功能发挥正常，水精四布，才没有痰饮水湿的停聚。
思虑耗神，久居湿地，淋雨涉水，嗜食肥甘厚味、生冷油腻之物都能伤脾而使其运化功能减弱，造成水湿内停，凝结成痰。反过来，脾受痰湿之困，恶性循环，脾越虚，痰越多。
肺为贮痰之器
肺主行水，调节全身水液的输布和排泄。
将水液宣发上行润泽皮毛、肌腠和头面诸窍，宣降下行濡润五脏六腑。
脾生之痰，都上输于肺，当肺的行水功能失常，脾转输到肺的水液不能正常布散，肺就变成了一个大痰盂。
肾为生痰之本
《内经》上讲“肾者水脏，主津液”，肾在津液的传输中起决定性作用。肾对水液的输布调节，主要依靠肾阳温煦蒸化的气化作用。
脾的运化，肺的宣降都依赖于肾的气化作用。如果气化失职，脾的运化，肺的宣降都会有影响，水液输布调节失常，水湿停滞，便聚而成痰!
百病由痰生
“痰之为物，随气上下，无处不到”，痰可凝聚、盘踞在各个组织器宫之中，留伏不去，变幻百端，产生各式各样的病症。
所以自古以来便有“百病皆由痰作祟”、“怪病多从痰治”之说。
有形之痰饮，或白或黄，或清或稠，病多在肺胃。
无形之痰饮，在肺则咳，在胃则呕，在心则悸，在头则眩，在背则冷，在胸则痞，在胁则胀，在肠则泻，在经络则肿，在四肢则痹。
痰蕴脾胃
痰首先在脾中生成，痰湿之邪留伏于胃，便会造成食欲不振、恶心呕吐、倦怠乏力、身重嗜睡，舌苔白腻、胖大。
痰阻于肺
咳嗽、咳痰是呼吸科许多常见疾病的共同症状，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、慢性咽炎等，痰液既是这些疾病发作产生的病理产物，同时，痰液排出不畅，停聚于肺，又会加重病情。
痰蒙扰心窍
中医认为，心是人体的“君主之官”，痰液随人体气机经络流窜，蒙扰心脏时，就会导致神志活动“紊乱”。
痰火上扰心窍，就会出现烦躁、失眠、多梦等症状。痰浊蒙蔽心窍，神明失用，则会发生意识昏迷或模糊的重症。
肝经痰郁
肝主人体的情志活动，情志不畅会导致肝气不舒，使得痰气胶结，诱发疾病。
痰郁于肝主要表现为胸胁胀痛、易怒善郁、咽中如有异物等。
痰动于肾
多因久病及肾，阳虚水泛，或虚火灼津为痰。可见喘逆气促，动则尤甚，或浮肿畏寒，腰膝冷痛，晨泄尿频，头晕耳鸣，腰膝酸软，舌红少苔等。
痰流窜经络
经络有运行全身气血、连结四肢百骸的重要作用。当痰液流窜阻塞经络时，就会使人体气血运行受阻，引发相应病症，如头晕、手足麻木、偏瘫不利等。
如何调养
最好的办法，先让脾胃不生痰。
【痰湿的产生】一则由于脾气虚弱，运化无力，水谷不化，精微不布，停滞日久，成湿成痰;
二则由于嗜食肥甘厚味、生冷油腻之物，损伤脾胃，脾失健运，而酿湿生痰。
祛痰最好的方法就是「少吃生、冷」。脾胃化不了，就要帮助脾胃运化。吃肉，吃甜食没关系，关键要帮助身体去运化它们。
党参、白扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子，都有一定的祛痰湿作用。