专门针对上班族的护眼秘诀，还不速速收下
“如果再见不能红着眼，是否还能红着脸”
道出了多少人的匆匆那年
殊不知 当代人 “红眼”已是常态
工作 加班 熬夜 玩手机
一双双布满红血丝的双眼
让上班族 “再见那年”
我知道 工作很忙 熬夜也很爽
手机也真的很好玩
但你的眼睛 也真的很累
虽然大家忙着工作加班玩手机，但吃总归是要吃的，喝也总归要喝的。
所以，为了犒劳一下我们的眼睛，何不在饮食上多加注意，吃一些对眼睛有益处的东西呢？
小编给大家专门整理了一个上班族食疗护眼秘诀，大家可要记得啦！
不爱吃也要吃—胡萝卜
小编知道，许多人都不喜欢吃胡萝卜。但，就像大家的妈妈说的一样，“胡萝卜对身体真的很好”。
首先，胡萝卜本身便含有大量的维生素A。其另一富含的重要营养素——β-胡萝卜素，不仅可以在人体内转化为维生素A，又可以增加结膜杯状细胞数量，逆转角膜上皮细胞角化，诱导角膜上皮细胞生长因子受体形成及糖蛋白合成，促进角膜干燥斑和角膜点状缺损愈合，使粗糙、颗粒状的角膜表面变得光滑。简单来说，就是能够改善干眼症状和体征，提高视力，改善生活质量。
什么？你居然不知道维生素A那么重要？
作为首个被发现的脂溶性维生素，维生素A是一种极易缺乏的，为人体维持正常代谢和机能所必需的脂溶性维生素，具有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等强大的生理功能，其甚至可以在一定程度上防止癌前期病变，可谓是作用巨大。当维生素A摄入量不足时，眼部的表现尤为明显。不仅会因暗适应能力减退会形成夜盲症，另外，由于表皮和粘膜上皮细胞干燥、泪腺分泌减少，还会增加患上干眼病的风险。
也就是说！从补充维生素A这一点上来看，胡萝卜是预防甚至帮助治疗干眼病的一例好菜！所以，当小编每次看见胡萝卜的时候，一想到自己的干眼症还没好.....
不想吃也要吃下去！
菊花加枸杞——快乐无比
早在明代，《本草纲目》已有云：“菊春生夏茂，秋花冬实……用治诸风头目，其旨深微。”可见，菊花能清肝明目是通过先人长时间验证的。
在中医的说法里里，眼睛和肝关系密切，俗谓“肝开窍于目”，想要“养眼”得先“护肝”。所以菊花平肝火、通风热，对于肝火上攻和肝肾阴虚导致的眼睛发红肿痛、畏光流泪等颇有帮助。而如今，经研究发现，菊茶含有的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，在细胞抗氧化等方面卓有成效。另含有17种氨基酸之一含量较高的天冬氨酸，能降低血液中氮和二氧化碳的量，增强肝脏功能，消除眼疲劳。但值得注意的是，从颜色上看，菊花分为黄、白两种。疏散风热宜用黄菊花。平肝、明目宜用白菊花，如贡菊。贡菊也称黄山贡菊，因在古代被作为贡品献给皇帝而得名。贡菊花朵雪白，蒂呈绿色。贡菊的寒性缓和，其清肝明目、养肝养眼的作用更突出。
说到菊花，就不得不提一下枸杞。毕竟菊花加枸杞，是现代人熬夜加班后必喝的一味好茶。
苏国辉院士研究发现，枸杞多糖虽然不能治愈原有的眼疾，但可以延缓病程，对视网膜色素变性、青光眼、糖尿病视网膜病变等眼疾都有疗效，另外，枸杞能显著推迟神经节细胞的凋亡。根据在动物身上能推迟十分之一寿命的时间，转化到人身上相当于可以推迟7~8年的凋亡时间！对不管如何控制眼压，视神经节细胞依然在凋亡的青光眼病人，枸杞可谓是必备良药。
不要以为青光眼什么的离自己很遥远，作为日对电脑、晚对手机的现代人，及早开始“养生”才是正道！不然等到发现病变的时候，可能就为时已晚了！
不想收到的花——西蓝花
不知道从哪一年开始，送礼越来越奇葩，竟然有朋友开始送西蓝花！
但其实，西蓝花对眼睛益处多多。
西蓝花的维C含量很高，每100克新鲜西蓝花中便含有75毫克维C。
作为高效抗氧化剂，人体不能自行合成维生素C，只能通过外界获得。维生素C能促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合，促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
西蓝花不仅维C含量高，而且营养十分全面。研究发现，西蓝花中的叶黄素和玉米黄质，是类胡萝卜素属中的两种植物营养素抗氧化剂，具有强大的抗氧化功能，是保护眼睛的好手。
叶黄素，作为视网膜黄斑区的主要色素成分，可以吸收有害光避免眼底损伤。在扩张血管的同时，可改善眼底血液微循环，促进营养物质供给。根据相关研究表明，叶黄素可组建视网膜细胞中视紫素再生成，对预防高度近视及视网膜剥离具有重要的作用。
叶黄素、玉米黄质，是晶状体中少有的2种类胡萝卜素，能保护眼细胞，清除损害性氧自由基，进而预防白内障的生成。更有许多研究表明，短期增加叶黄素玉米黄质摄入量，可以使黄斑色素增加，从而增强黄斑区对抗有害物质和光射线损害的能力，预防和减缓老年性黄斑变性。
忽然觉得，送西蓝花好像也并没有什么不好的！？
重点——万寿菊是当前提取叶黄素酯的主要原料
万寿菊为一年生草本植物，含有丰富的叶黄素酯。天然叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯。其稳定性优于游离态叶黄素，同时人体对它的吸收也同样优于游离态叶黄素，所以天然叶黄素酯在食品、保健品和药品上的应用将具有更加广阔的前景。我们国家规定/建议每天食用量不超过12mg。
图片来源：安丰生物
2019年安丰生物科技公司推出永安丰®叶黄素酯植物固体饮料，采用万寿菊提取的、高稳定性、高生物利用度、高水溶分散性的纳米级叶黄素酯，产品每份含叶黄素酯5mg，配伍我国传统的、具有益精、明目、安神、祛风、益血、润容作用的药食同源原料——枸杞 (以枸杞多糖计-160～190mg， 相当于约25粒/5～6克的枸杞) 与 菊花 (以有效成分菊花黄酮计 5mg)，多重护理我们的眼睛。产品成分均来自天然植物，不添加防腐剂、不添加人工色素、不添加人工甜味剂 （甜味来自高甜度、低热值、清热润肺的罗汉果与甜菊糖）、低糖、低热、富含水溶性膳食纤维（菊苣菊粉）。有意识地服用好吸收的永安丰®叶黄素酯植物固体饮料，成为了上班族的护眼秘诀！
有意识地服用永安丰®叶黄素酯枸杞菊花植物健康饮料，
成为了上班族的护眼秘诀！
图片来源：安丰生物
虽然我们如今“再见还能红着眼”
但“你眼睛红了，我的天灰了”
在忙碌充实的日子里不要忘记吃得好一点
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