产妇产后抑郁怎么办？7招带产妇走出产后抑郁
女性在生产后，因为各种原因，会患有产后忧郁症，很多产妇的家人对产妇患有抑郁">产后抑郁症特别的担心，总是害怕会治不好，抑郁症不仅影响到产妇生活，还会影响到家人的幸福生活！它的出现和发展与许多原因有关，那么你知道产后抑郁是什么原因造成的，又要怎么走出产后抑郁吗？今天喜芽孕育的小编就向大家介绍产后抑郁的相关知识，赶紧来看看吧！
一、发病原因
1、生物学方面：妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。
2、家庭因素：
缺乏家庭和社会的支持与帮助，特别是来自丈夫和长辈的帮助，是抑郁">产后抑郁症发生的危险因素。研究发现，从伴侣、父母及同事得到较少的行动上和精神上的支持，分娩后遇到较多的负性生活事件，易患产后抑郁症。
3、产妇心理因素：大多数产妇都是第一次做母亲，对母亲角色缺乏认同，对自己的母亲角色产生冲突和适应不良，无法克服做母亲的压力。
7招打造妈咪产后好心情
1、创造健康的产后恢复环境
当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。
2、清淡而营养的产后饮食
在心情不好的时候需要吃一些清淡的食物来调节，感受来及家庭的温暖，通过加单的食物来调节不良的情绪。
3、适度运动快乐心情
做适量的家务劳动和体育锻炼。汗水能把人的心情变得愉悦，孕妇产后多动一动，去接触不同的人，对于恢复很有必要。
4、珍惜每一个睡眠机会
在心情烦躁的时候，怎么能让自己快速静下来，那就是享受每一次睡觉的过程，更加舒适安心的睡觉，不要去想太多。
5、帮助与寻求帮助
一方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来!
6、焦点转移
焦点转移，如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
7、勇敢面对，科学治疗
如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
产后抑郁往往源于孕期焦虑的加重，孕期焦虑往往源于对于胎儿发育的担忧，如果条件允许，可以居家进行规律的胎心监护，既可以减少去医院的舟车劳顿，还可以随时关切胎儿的状况，大大降低孕期焦虑，对产后抑郁的发生几率也有很明显的降低，产后抑郁并不可怕，家人一定要给产妇足够的耐心和爱心，尽最大程度去体谅关心产妇，产妇自己也要多去积极面对生活，看到生活中美好的事情，让自己不断地变得开朗，喜芽孕育祝每一个孕妇都能健康的度过孕期。