早上起床刷牙恶心干呕？湿气重是罪魁祸首，4招轻松祛湿排毒！
很多人会在早晨起床后感到恶心。尤其是在刷牙时，恶心更明显一些，甚至想吐。而且不仅仅是一两次。以为是咽炎，结果治了很久也不好。其实还有一种原因，可能是湿气引起的。下面我们一起来看看吧！
怎么判断体内是否有湿气？
1、困乏无力，早上不想起床，怎么睡都不够；
2、早上起床后恶心干呕，尤其是刷牙时；
3、头发油腻，需要一天一洗，脱发越来越严重；
4、皮肤油光，面部起痘；
5、体重逐年增加，虚胖水肿；
6、偏瘦的人也会有小肚腩，小便涩黄；
7、消化不畅，食欲不振，经常便溏、便秘，大便不成形。
8、大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)
9、眼袋下垂，肥胖。
10、舌头边缘有锯齿，俗称"裙边舌"
11、身体有异味，睡觉流口水。
12、对房事不感兴趣，质量不高，机能衰退。
如果有1-2条相符，表明体内已经有湿气了。如果有3-7条相符，表明体内湿气已经有很长一段时间了。如果有8条以上相符，湿毒已经相当严重了。
常见的祛湿方法
1、运动
这个很重要，因为体内湿气重的人大多数都喜欢饮食油腻、缺乏运动。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运 动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、汗蒸
汗蒸也是当下比较休闲和娱乐的一种养生方式。几个亲朋好友相约一起到汗蒸房,既可以通过毛孔出汗排出湿气,也可以大家一起聚会聊聊天。
3、泡脚
泡脚可以改善睡眠,长期如此的话可以去除体内多余的湿气。水温我们可以控制在40°C,泡个15-30分钟适宜。夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。
祛湿的最佳办法
想要去除湿气，最方便的方法是使用外敷膏贴【天香倾湿贴】，沿用五百多年的明朝药方，不断改良，由芳香药物桂圆、砂仁、花椒、丁香、霍香、龙涎香、茯苓、艾绒、茴香、白术、干姜、薏苡仁、赤小豆、松香、蜂蜡等十五种道地药材悉心炮制而成，每天晚上贴一贴在肚脐，次日取下即可，经神阙穴（肚脐）吸收，先作用于胃和小肠，再通过脏腑的气化和输布作用，散布于五脏六腑以及全身，以达到祛除湿气、健脾和胃、温肾散寒、行气消肿、散结通滞的作用。
受惠于网络的飞速发展，此药贴网上就有，购买非常方便。
什么习惯会加重湿气
1、爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
2、喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
3、老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。