游泳后的湿气如何祛除？常游泳的一定要知道！3招快速祛湿排毒
我们游泳，游了一两个小时乃至几个小时上岸后，就会去厕所小便。游泳的时候并没有去喝水，那么这些水从哪儿来？都是从毛孔渗进来的。把水湿之气慢慢转化成尿液，人体在长时间游泳的时候做了大量复杂而又艰辛的工作！但这个工作还不够，因为，从毛孔到尿道是一段漫长的旅途，水湿是不能完全排出体外的，水湿必然会在途中滞留。
如何判断自己有湿气？
1、起床时看状态：
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，每天无精打采，身沉重懒得动。有一句话是“湿重如裹”。
2、上厕所看便便：
什么样的便便才是正常的呢？“黄金色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
（1）如果便便不成形，长期便溏，有湿气！
（2）如果便便成形，但大便完了冲水之后总会有一些粘在马桶上，有湿气！
（3如果亲觉得看便便太呕心，那就看手纸吧：正常便便只要一张手纸就搞定，体内有湿的人，一张手纸是不够用滴，浪费三五张才能摆平！
3、洗漱时看舌苔：
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层白白的舌苔，舌头边缘有齿痕。
如何减少游泳（冬泳）后的湿气？
1、控制游泳的时间
2、上岸后及时用毛巾或者浴巾擦干身体
祛湿的最佳办法
中医疗法历史悠久，具有安全无害、标本兼治、使用简单的优势。中药膏药具有祛风除湿、活血化瘀、舒经通络、润僵疏筋，止痛消肿等作用，可很好的排除体内的湿气。芳香祛湿是中医祛湿的核心，由多种芳香型药材熬制的【天香倾湿贴】是膏贴祛湿的翘楚，每天睡觉时贴敷于肚脐神阙穴，次日早上取下。无论从功效还是使用难易来说，都是祛湿的上乘选择，更是被誉为非遗，网上就能找到。
日常生活当中如何避免体内的湿气？
1、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，奶制品、酒类、以及一些油腻食物不易消化。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，。生冷食物、冰品或凉性蔬果，不宜经常食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。
2、避环境的湿气
我们人体内产生湿气，是和环境息息相关的。经常在潮湿、阴冷的环境中，湿气就很容易找上门来。
3、薏米煮粥，淮山煲汤
薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。