生活中有这么一种人，他们咋吃都不胖，每天大肆吃甜食汉堡等高热量的东西，可人家不胖啊，这不是招人恨嘛!
其实，一般来说喝水是不会导致长胖的，因为水分是没有热量的，但是水也要有正确的喝法以及时间，如果喝水过多或者睡觉之前喝水就容易导致身体对水分的代谢不足，产生水肿的现象，不过这不是我们通常意义上的长胖。
所以很多人疑惑，为啥她就咋吃也不胖，而我自己和喝口凉水都长肉，咋回事呢?难道世界上真的有瘦子基因这种东西?
到底喝水会胖是怎么回事呢?
1、饮食结构不同
有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少，你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰激凌…… 热量自然低不了。
2、基础代谢低下
基础代谢指的是自出生以来，人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基础代谢低下，要瘦下来就会显得很困难。之所以基础代谢低，体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因。
3、先天体质不同
不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。最新研究显示，美国麻省理工学院和哈佛大学的基因解码专家们在新英格兰医学杂志上发表了新的研究成果：调控肥胖(主要是脂肪燃烧)的基因是IRX3和IRX5。这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入的热量去向——消耗还是存储。
那么我们正常生活要怎样喝水呢?
一日饮水常识
1、少量多次
有的人不太喜欢喝水，但是又怕喝少了身体不够健康，就用突击喝水的方法，其实不可取的。因为每次喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100-150毫升，身体吸收会更好。
2、注意温度
喝水不能贪凉，尤其对女生来说，10度以上的温水对身体最好。
3、餐前喝水
一边吃饭一边喝水会影响消化，需要减肥的女生不妨在吃饭前20-30分钟喝100-150毫升的水，这样既不会伤胃，又能有饱腹感。
4、健身前后要补水
健身前30分钟可以喝100-150毫升的水，如果健身时间超过一小时，中间需补充100-120毫升水，运动后要按照运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。
当你养成喝水像呼吸一样自然的好习惯后，即便没有运动、没有做饮食调整，都能感觉到身体的轻盈、排便的顺畅、体重的下降!
所以，请改掉不喝水的坏习惯!上述就是小编总结出来的几点建议，对于减肥是很有帮助的。另外，说到喝水，我们一定要喝健康纯净的水，现在社会工业污染非常重要，很多生态水都被污染，所以选择正规专业的净水公司尤为重要!
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