久坐人群如何预防腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出怎么治疗最好
作者推荐：王九正黑膏药咨询医师 郑为民【微信：1845679781】
腰椎间盘突出作为一种现代常见病，其患病人数庞大，并呈逐年递增的趋势。要有效地预防这种疾病，就应对腰椎间盘突出的危害有一定的了解。在生活中，就有很多朋友不知道腰椎间盘突出的危害，忽略了对这方面的重视，所以就错过最佳的预防腰椎间盘突出的时间。
曲度脊椎健康中心老师表示引起腰椎间盘突出的原因概括起来可由内因：腰椎退行性病变+外因：慢性劳损积累(多于自身不良生活习惯有关，像不良站姿、坐姿、睡姿、长期久站、久坐、弯腰负重等，此外还有急性外伤，像运动伤、进行腰扭伤、腰部摔伤或车祸等原因引起的腰部高能量损伤等)
腰椎间盘的纤维环在长期的不良应力刺激下出现局部纤维环松弛、老化、退变，在一定的再次损伤条件下即可出现椎间盘的局部突出、甚至出现椎间盘纤维环的破裂、髓核脱出。椎间盘突出或脱出发生后往往会引起不同程度的腰部疼痛、活动障碍，部分患者会因为突出或脱出的椎间盘压迫局部走行的神经根而引起单侧或双侧下肢抽痛、麻木、无力等神经根受压症状，严重者甚至出现椎管内马尾神经损伤诱发大、小便功能障碍、下肢瘫痪症状。
腰间盘突出的危害主要有：
1、腰痛：
腰痛的程度决定与腰椎间盘突出症的发病情况，急性发作者起病突然，症状较重，腰脊肌可产生明显痉挛紧张。慢性发作者起病缓慢，疼痛症状较轻，随着时间的推移症状逐渐加重。
2、坐骨神经痛：
坐骨神经痛为腰椎间盘突出症的代表反应症状，坐骨神经痛的程度决定于神经根受压情况。疼痛反应的区域可根据突出的部位，腰3 ~ 4突出，放射痛经大腿前方下行至小腿内侧至足内前方。腰4 ~ 5突出放射痛经大腿后侧、腘窝及小腿外侧至足面。腰5、骶1突出，放射痛经大腿的后侧至腘窝及小腿后侧至足底。
坐骨神经疼痛方式表现于刀割样灼痛，急性发作期疼痛可使患者不能安睡。疼痛持续的时间与压迫的程度有关。一般3 ~ 4周后症状可逐渐缓解，少数患者可持续数月。
3、间歇性跛行：
间歇性跛行是神经根受压后的代表反应，行走时表现下肢疼痛无力，下蹲后症状减轻。这说明行走时神经根在压迫状态下受到牵拉，下蹲后由于体位的变化，神经根呈放松状态，压迫中的神经运动牵拉得到静止，疼痛症状相应减轻。所以，腰椎间盘突出症患者在卧床休息时常保持侧卧下肢屈曲位。
4、肌肉支配失调
突出组织对神经根产生严重压迫时，出现肌肉神经支配失调。发生伸拇肌力、跖屈伸肌力减弱。
5、下肢皮肤感觉麻木
腰4~5突出表现于小腿外侧，足及拇趾背侧，腰5、骶1突出表现于小腿后侧及足底。
6、下腰部马尾神经症状
腰5、骶1的中央型椎间盘突出，巨大的突出物可压迫马尾神经，造成马尾神经压迫性损伤，出现肛门区胀痛，会阴部麻木，排尿困难，严重者大小便失控，男性患者可出现阳痿。
目前腰椎间盘突出建议保守治疗为主，在保守治疗中，理疗推拿按摩均可以起到一定的缓解效果，可以辅助治疗腰突问题。从根源上治疗腰突目前的好方法还是中药外贴的方式，当然选择好的外贴也是非常重要的，这是经过很多患者亲身使用过的，效果好且更彻底。（详情可咨询健康 微信：1845679781）