乳房胀痛应该怎样自检?看看你做对没
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发布：2025-12-20 ·
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1.时间：每次月经后5~10天为宜。
2.体位：首先端坐两臂自然下垂，乳房肥大下垂明显者，可平卧，肩下垫小枕，使胸部隆起。左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房，不能同时检查两侧。若只有一侧有肿块，先查健侧再查患侧。
3.检查顺序：以乳头为中心，把乳房分成四个象限。应从乳房的外上(包括腋窝部)、外下、内下、内上各象限及中央区依次全面检查。
4.注意事项：应用手指掌面而不是指尖，不要用手指捏乳房组织，否则会将捏到的乳腺组织误认为是肿块。
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