肩周炎每天这样动一动，比啥都管用
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发布：2025-12-20 ·
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打羽毛球用力过猛,肩膀痛，是不是脱臼了,热敷、按摩、膏药、针灸,为什么还是这么痛！
肩关节是全身灵活性最好、稳定性最差的关节，由于经常使用，也是最容易受伤的关节，一旦受损就会给日常生活带去麻烦，今天我们就来聊聊肩关节的死敌--肩周炎。
什么因素导致肩周炎？
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。主要表现在肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
肩周炎通俗的说的就是经常一个姿势，一动不动，时间久了肩周这一块就会出现气血淤堵，出现疼痛。时间再久些，这一块都是会出现肌肉软组织黏连的现象。那肩周炎要怎么治疗呢？找到肩周炎疼痛的根源才是最有效的治疗方案。肩周炎就是因为不动才出现的炎症引发疼痛，那治疗就从这个方向来。治疗肩周炎的最基本的原则是锻炼，但是肩周炎严重的朋友都是知道肩部疼痛的根本就是动不了的，一动就痛，那怎么办呢。
我们建议疼痛严重的时候是不可以运动锻炼的。这个时候锻炼是会加剧肩周炎的。这个时候应该现在中药外贴消除炎症，在疼痛缓解的基础上再坚持每天十分到半个小时的锻炼，逐步加长时间，可以伸展手臂，可以爬墙运动，都是可以有效帮助打开肩部黏连软组织的。
治疗肩周炎，王九正黑膏药效果好，中药成分足，可以有效的缓解疼痛。具体治疗肩周炎可以在骨科康复顾问一对一指导下逐步康复。
王九正骨科康复咨询顾问张红微信：wjzhgy688,电话：13225895326.