【嫣植祛痘】嫣植一个土方法教你睡美容觉
作为一个失眠患者，非常敬慕那些沾床闭眼说睡就能睡的人，早年一度希望自己可以具有快速入睡的才能。关于一个被失眠困扰多年的人，非常可以了解那种想睡却怎样也睡不着的无奈，不只休憩欠好，第二天精力萎靡，对日子的喜好都丢失一大半。
为了睡个好觉，我也尝试了各种办法。比如睡前一杯热牛奶，泡个热水费，早早放下手机，听着舒缓的助眠音乐，闭上眼睛坚持不动不想，但作用依然微乎其微。后来因为换了一份非常需求脑力的作业，长期的睡觉欠好让我整个人都很累，作业也很受影响。后来实在忍不住便去看了中医。
中医看了看我的手指甲，告诉我说我是因为气血缺少导致了长期失眠。想睡好觉，就必须补气血。而我底子不懂什么是气血缺少。
按照中医的说明，人的手指甲上都有个半月形的“小月牙”，正常情况下，除了小指应都有半月形，大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只要大拇指上有半月形，说明人体气血缺少。
气血缺少是失眠的“元凶”
气运行于脉中，与血关系密切，两者相互依存，营养着脏器组织，保持生命活动。如果气血缺少，心神得不到滋补，人的神智难以安靖下来，出现睡不着、多梦等表现。
除此之外，日子中一些常见的症状也和气血缺少有关：(1)头发枯燥易断、发黄开叉、脱发掉发;(2)眼白发黄、污浊不清、眼睛干涩、眼袋大、眼皮沉重;(3)运动时会经常出现胸闷、呼吸不畅、疲惫不堪并很难恢复的情况;(4)女人月经量少、痛经和月经延期等。
中医补气血的食疗方，举荐桂圆百合枣仁茶，这是一个出名的补气养血、助睡觉的丹方，简略好做，但作用相当好。
①取桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各15克;
②将上述茶材放入壶内先用温水冲刷一遍;
③再参加95度以上沸水闷泡8分钟后即可饮用。
嫌费事也可以直接买袋泡茶来泡，冲泡3-5分钟饮用。
百合、茯苓等皆有健脾利胃、养阴润肺，清心安神之成效。酸枣仁、桂圆有镇定、催眠、镇痛、抗惊厥作用。如果能坚持每天睡前喝一杯桂圆百合枣仁茶，快的人1~2个星期就能看到手指月牙长出来了。
长期食用有助于失眠的患者入睡快、睡觉沉，呼吸均匀，一觉睡到天然醒。坚持饮用可以医治顽固性失眠。
嫣植祝大家美美哒~