户外徒步中的十大“杀手”，条条可以要你命
户外活动会遇到很多不可控的因素，不同活动的地理环境、强度、危险系数各不相同，因此对参与者的身体素质、心理素质要求也不一样。但是作为一个热爱户外徒步运动的驴友，你是不是真的已经准备好一切了呢？
下面一起来看看，户外徒步中容易遇到的10种致命问题。
1、缺水
在户外运动中，大量排汗会导致体内的水分、盐分和电解质大量丧失，如果没有及时得到补充，就会造成体内电解质紊乱，导致中暑或者虚脱。
解决办法：活动中应该遵循少量多次补水原则，可以每半小时补充200ml左右的饮用水，以免一次性大量饮水增加心脏负担或者造成水中毒。
同时可以携带少量盐，以淡盐开水补充身体流失的盐分；同时也可以携带运动饮料补充运动中流失的电解质。要确保水壶时刻处于有水状态。
2、中暑
如果是夏季进行徒步运动，因为夏季本身气温就高，加上运动中体温的升高，会引起一系列的不良反应，特别是中暑，严重可能威胁到生命安全。
当防紫外线与散热排汗相互矛盾，应该把散热排汗放在优先地位。
解决办法：随身装备可以穿红色的、散热排汗效果好的、专业速干面料的服装，同时戴透气遮阳帽，并携带一些防暑药品。
3、溺水
溺水，是户外运动中发生频率较高的一种事故。 由于户外运动的普及，发生户外事故的次数及伤亡人数也在逐渐上升，雨季溺水事故在死亡事故中比例更是高达52%。
解决办法：雨天徒步穿越时，应避开「行洪道」，雨季露营时也应该避开。需要横穿独木桥或者石墩桥时，应该将背包解带，以便随时弃包，要通过激流时，应借助绳索做保护。
4、观念淡薄
很多驴友，会因为好奇心作祟，临时改变上下山路线，迷路后不得不报警求救，这种情况在年轻驴友中是比较常见的。
行进途中不按照预先规划路线走，随意胡走乱撞，最终导致迷路，如果没有留下指示标志，不仅不能让救援人员及时搜寻，也会在自己希望返回时迷失方向。
解决办法：要严格按照预先设定的路线行进。
5、失温
失温也是户外运动中容易遇到一种致命因素，就近的来说，今年五一的鳌太线穿越事故中，两位驴友的死亡原因都是失温。
因此，在户外徒步中，一定要使用专业装备，比如温标就一定不能低于环境温度。
解决办法：徒步前做好物资准备，携带好质量过硬的冲锋衣冲锋裤、棉帽等装备，再带上一件救生毯，并且装备最好留有一套备用。
6、以身试险
越来越多的人喜欢野外探险，但是在不熟悉地形的情况下贸然出发，就是纯粹的瞎折腾、找麻烦了。
在户外活动中，不事先了解目的地情况，危险性就会加大；如果连自己自身的情况都不了解，那野外探险就肯定会遇到危险。
解决办法：要事先对目的地进行一个全面细致的了解，对目的地的信息了解越详细越好。
7、装备不全
饮用水、食物、药物、装备、通讯设备等常用物品没有配备齐全，在登山、徒步到荒无人烟的时候体力透支、中暑等情况发生时，就后悔莫及了。
解决办法：出行前要对活动线路途经地区进行充分了解，仔细挑选装备和给养，避免携带太多徒增负担，也要避免装备不全届时危及生命。
8、失足
进行户外徒步时，最好是跟随队伍一起行进，避免单独行动。过程中要集中精力，以免在地形比较复杂的区域发生摔滑。而且因为山体多以岩石为主，能在山腰踩出路来的地方往往意味着此处岩石风化严重。
注意千万不要晚上去探险。
9、体力不支
户外活动是一项非常考验人体能的运动，对参与者的户外生存知识掌握有很高的要求，更是对参与者的体能和身体耐力有严峻的考验。
解决办法：选择路线时，要认真考量自身的体能因素，不要盲目选择如沙漠、高原、丛林以及无人区等条件要求极高的恶劣环境。
10、过度自信
大自然的力量是不可估量的，人类在大自然面前始终渺小得如同蝼蚁一般。有些驴友有时会轻视大自然的威力，低估户外运动的危险性。或者过于自信，忽视前期准备，致使近年来户外运动故事频发。
解决办法：尊重生命，正视大自然与人类的关系，不可盲目追求超越自我、挑战自然的活动。活动前要做好物质和心理方面的双重准备。
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