掉发每个人都会出现的现象，平时掉的少或者不掉的不要紧，因为大家都知道新陈代谢，有快有慢，头发同样也存在自己的生长周期，但是如果头发大把大把的掉，大家一定要重视起来。对于大部分女人来说，可能更偏重于护肤，对于护发却很少做到。三天两头的染发、烫发，还有户外的风吹日晒等等，都可能是造成你脱发的原因。
其实简单几招，就能帮你搞定脱发问题。
一、食物篇
1、多补充蛋白质
据分析，头发97%的成分是蛋白质，头发的生长需要一定的含硫氨基酸，这种氨基酸是人体自身无法合成的，只能通过摄入发如蛋白质提供。在日常生活中经常吃一些豆制品、奶制品、蛋类、鱼类等食物，可以补充蛋白质。
2、补充维生素和微量元素
维生素的作用是可以促进头皮的新陈代谢，活化微血管壁，是保证头发获得营养的必要元素，所以可以经常吃一些胡萝卜、菠菜、新鲜的水果、花生等等。
微量元素如：铁、铜、碘等元素都是保持头发健康乌黑的重要元素。这些一般经常在海带、紫菜、动物肝脏、蛋黄、蘑菇以及绿色蔬菜中含量较多。
二、护发篇
1、洗发
将洗发露倒在掌心加水轻揉出泡沫之后在接触头发和头皮，洗发时用指腹轻轻按摩头皮。洗发时最好是能顺头发的自然下垂姿势洗发，洗发后一定加护发素或者营养素。
2、干发
湿发时，头发的毛鳞片张开，头发脆弱，所以这个时候的头发最好是使用干毛巾轻轻的按压，或者使用纤维较小的毛巾将头发包裹起来，让毛巾将水分吸干。
三、习惯篇
在日常生活中注意释放压力，戒烟戒酒，早睡早起，保证每天7-8小时的睡眠。
四、科学篇
改善我们的饮食、生活和护发习惯可以帮助缓解脱发，只能起到辅助作用，不能根治脱发。根治脱发还是需要科学的治疗。推荐使用专业生发产品“维植”。
生发产品“维植”包含头发生长所有营养物质，主要成分是何首乌根提取物、侧柏叶提取物、川芎提取物、当归根提取物等草本精华，其有效活性成分能起到扩张头皮毛细血管、刺激毛囊、改善头皮皮肤状况、营养发根的作用，能有效预防头发的脱落，并促进头发的生长，安全无刺激，对皮肤温和无刺激，育发祛脂，养发防脱，从根源上改善头皮生态、促进毛发生长。
坚持使用“维植”，可持续深入毛囊，激活毛乳头，恢复角蛋白的分裂能力，大量复制头发所需胱氨酸，加速毛发的生长，并加强头发本身的密度和弹性，令头发乌黑亮泽，不再脱落或者坏死，恢复浓密的头发。
很多人在忙碌起来之后就完全忘记了一日三餐，减少了食物的摄取量，就会导致头皮的血流量下降，这样就会影响到头发的正常生长速度。严重的时候就会使得头发失去光泽甚至脱发。再有就是如果人们缺乏维生素，经常喝一些酒精饮料，这样都不利于铁元素的吸收，大家最好是喝果汁并且含有铁元素的食物，这样可以让头发恢复生长。