睡眠不足的危害比你想象的还要大！赶紧改
随着现代社会生活节奏的加快，似乎好好睡一觉成了日常生活中特别奢侈的一件事。小编相信，很多人都把熬夜当成了生活常态。
2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。接近6成的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡，46.61%的人在早上7点以前就已起床。
全民缺觉：8成中国人睡眠不足8小时
早在2012年世界卫生组织(WHO)就曾统计，中国患有各类睡眠障碍的人群占比高达38.2%。远超全球27%的平均水平。而2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。接近6成的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡，46.61%的人在早上7点以前就已起床。
睡眠地图：四川最晚睡，上海最缺觉
数据显示，四川成为全国最晚入睡和最常熬夜的榜单冠军，这应该和当地日落时间较晚以及夜生活丰富有关。不过最多因为夜生活而晚睡的还是广东人，北京人则因为聊天而选择晚睡的比例最高，上海人更愿意为追剧而熬夜。此外，睡眠不足5小时的人数比例最多的前5大省市分别是上海、广东、辽宁、福建和北京。
睡眠剥夺者：男人压力大，女人爱追剧
尽管多数人都深知熬夜不利于睡眠和身体健康，但调查数据充分显示了，83.54%的男性每天睡眠时间不足8小时，女性比男性低5个百分点。
同时男性对待睡眠问题的重视程度不如女性。虽然剥夺睡眠的前三大原因相同，但男性受工作压力影响更易熬夜，女性则更爱追剧和电影。
健康杀手：不断减少的睡眠时间
越来越多的数据显示，癌症、糖尿病、心脏病、肥胖、抑郁症、阿尔茨海默病以及其他精神疾病都被认为与睡眠不足有着某种关联。睡眠不足影响了有关人类生物学的各个方面，“灾难性睡眠缺失流行病”正在引发一系列潜在的致命疾病。
睡眠不足，颜值下降
不用小编举例论证，相信很多小伙伴都经历过几天睡眠不足之后，皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈、长痘长斑等各种状况。这是因为，睡眠不足会使身体释放更多的皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。
所以，要想一直美，多睡觉！
睡眠不足，体型发胖
芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，记录两组人进食的状况。结果睡眠时间少的组，每天平均多摄入221卡热量。这是一个什么概念呢？两周以后这些热量会转化为大约1斤的脂肪。
因此，想要身材好，多睡觉。
睡眠不足，影响寿命
研究表明，睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%会短寿。睡眠不足会大量损伤脑细胞，而损伤的脑细胞会被其他细胞吞噬，导致脑细胞大量减少，轻者精神萎靡，重者就会损伤大脑，影响寿命。
因此，想要活的久，多睡觉！
因此，在这里，互融CLUB温馨提示大家，养成良好的作息习惯，不要让压力、工作、不良生活习惯吞噬着我们的睡眠时间。找个舒服的状态，好好睡上一觉吧！要知道，生命中最美好的事情，都是免费的，睡眠也是如此。
