西点学生军训—孩子安全过秋季，家长应该这样做
立秋之后，最近的天气开始冷热交替。邻居小俞的孩子就生病住院了，这让上班族小俞不得不请上几天假来照看孩子，一边繁忙的工作任务不断堆积，一边心疼地日夜照顾病中的孩子，这让小俞身心俱疲........
立秋过后，天气逐渐转凉，昼热夜凉温差较大，很多孩子容易在这个时候出现各种问题，比如感冒、呼吸道疾病、肠胃疾病等等，因此，家长在秋季一定要注意为孩子做好保健，只有孩子健康，我们才能安心工作。
01 生活保健
由于秋季天气渐凉,很多家长早早地就给孩子添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。
俗话说“春捂秋冻”、“若要小儿安,常带三分饥和寒”，这是因为人体体温调节是靠皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服,让机体逐渐适应环境,就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服,而一味地去追求“凉”，而要根据实际温度适当增减。
02 调节起居
为了提高孩子在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易呼吸道疾病的孩子，应加强秋季锻炼，比如晨跑、散步、进行体育项目等，保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，以提高孩子对气候变化的适应性与抗寒能力。另外，秋季早睡早起有利于孩子收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。
03 调节湿度
秋季，空气开始变得干燥，秋分瑟瑟，吹走了空气中的水分，所以在这个季节中，我们有时会感觉口干舌燥的症状，而且皮肤还很容易干裂。所以我们在居住的地方一定要保持室内的湿度，并且让孩子多喝一些水，保持体内水分充足。另外，家长还要为孩子添置护肤用品，以免出现皮肤起皮、皲裂等缺水症状。
04 安全卫生
秋季天气凉爽，很多孩子食欲增加，容易暴饮暴食而导致胃肠负担加重、功能紊乱。另外昼夜温差大也容易引起腹部着凉，诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。
此外，秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎（耶尔细菌肠炎）等肠道疾病的多发季节。痢疾的早期表现有发烧、头痛、头晕、恶心、呕吐等全身中毒症状。局部症状有阵发性腹痛、腹泻，出现粘液、粘液血、全脓血，便次增多，合下坠感。伤寒则表现发烧时间较长，可有腹胀、全身乏力、脉搏缓慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾肿大等症状。所以家长应该及时做好安全卫生工作。
05 调整饮食
遵循季节变换的规律，科学进食，由内而外地调养，这就是食疗的功效。夏季过后，暑气消退，孩子们的食欲普遍增强，此时千万记得要管住孩子的嘴，以免伤及肠胃。
饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。提醒孩子要适当多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素。经常用冷水给孩子洗脸。
如果孩子已感染感冒等呼吸道疾病，应该让孩子大量喝水，吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。
在多事之秋，孩子的健康牵动着每个家长的心，除了以上五个方面，家长还应该提醒孩子，不在小摊点就餐；不购买无卫生许可证的盒饭、小菜及冷饮；不吃过夜及腐败变质的食物；不生吃海（水）产品、生吃瓜果要洗净后食用等，确保入口食品的卫生安全。注意个人卫生，应经常洗澡、洗手、剪指甲，尤其注意饭前要用流动水洗净双手。
各位家长，工作再忙，也不能对待马虎对待，保护孩子健康成长，是我们的重中之重！
上海西点军训学校，专注于军事化训练。这里有军事冬夏令营、亲子活动、春游秋游、军事托管班、成人军事拓展、企业军事拓展、学生军训、企业内训等多种训练方式。
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