正确的乳房自检应该怎么做?几张图看懂自检的姿势
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发布：2025-12-20 ·
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1、先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
2、将右臂放在头底下，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，同样检查左侧的乳房。
如果有肿块出现，说明乳腺已经不通畅，平时需要多按摩乳房，我按摩乳房时习惯滴一些茹 贝 源精油，它能促进乳房的血液流通，对排出乳腺淤积的毒素和疏通乳腺有很大的帮助，对于不想吃药更不想手术的我来说，实在是一个特别好的治疗方法，现在肿块已经摸不到了，而且增生症状也消失了，希望能够帮到大家，愿大家早日康复。
3、用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
4、双手放在腰部，用力按压胸部肌肉紧张起来，是否有不同以往的线条，异物突起。
5、仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，乳头高出的差别，乳头有无液体或者血液流出。
6、抬起一侧手臂看另外一侧乳房是否正常随之抬起。检查乳房与腋下结合部有无异常。双手牵过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面，然后观察另一侧。
