我来告诉你戒烟为什么这么难?
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发布：2025-12-20 ·
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大量的临床研究证实，吸烟与心脏疾病、支气管炎等多种疾病有关，同时也是致癌的主要原因。调查发现，吸烟是导致肺癌的首要危险因素，因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟引起。因此，要远离肺癌就一定要戒烟，尤其要避免早晨醒来后吸的第一支烟。
许多人之所以会吸烟成瘾，是因为烟草中的尼G丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉，且作用极为迅速。它同时还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用。吸烟者一旦成瘾，每30—40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼G丁稳定水平，当达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼G丁，这种对尼G丁的依赖又称生理依赖。
若停止吸烟或断然戒烟，则会出现烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等戒断症状。尼G丁依赖还包括心理依赖，表现为对烟的强烈的渴求，又称“心瘾”。
因此，若想戒烟，最根本的办法是摆脱对尼G丁的依赖。世界卫生组织在报告中建议逐步地降低尼G丁的吸食量来达到戒烟的目的，电子烟就很容易实现尼G丁的含量控制，因为电子烟使用的烟油物质含量是可以人为配置，能控制住尼G丁的含量，提供部分原来从香烟中获得尼G丁，烟油中的尼G丁远远低于从香烟中的获得量，这样既可以避免烟草中有害物质的危害，又可消除或降低戒烟时难熬的戒断疗法,从而让烟民从生理上克服对传统烟的依赖，完成过渡式戒烟。
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