肩周炎患者有哪些护理方法，可以不治自愈吗？
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发布：2025-12-20 ·
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在我们平时的生活中，我们一定要注意肩周炎这种疾病，这是因为，这种疾病一旦发生，患者就会出现疼痛的症状，这种疾病给患者带来痛苦和悲伤，患者要积极的治疗，平时要注意对这种疾病的护理。那么肩周炎有什么治疗方法?
肩周炎患者应该在不引起疼痛的基础上，每天要保持一定的活动量。同时我们在学习和工作的时候，要注意选择一个正确的姿势，很多患者都是由于长期的扭曲姿势导致了疾病的发生。
每天活动几分钟轻松预防肩周炎
(1)爬墙练习：用力尽量向上爬墙。每天争取多向上数一道砖缝，逐渐可锻炼抬高患肢，直至正常。
(2)梳头动作：双手交替由前额、头顶、枕后、耳后，向前、纵向绕头一圈，类似梳头动作，每次可15～20次，每天3～5次。
(3)体后拉手：自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧和上方牵拉。
治疗肩周炎，我们都是知道要多锻炼。但是中医专家告诉我们不要盲目的锻炼。要在肩部疼痛严重的时候，也就是急性期，先中药外贴消除肩周软组织慢性损伤出现的无菌炎症，等炎症消除疼痛缓解的基础上再做适当的锻炼。这样才是事倍功半，最有效的治疗。
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