朴源净水|夏季备好这5种水，健康养生过一夏
“大暑”过后，全国都开始“高烧”模式。
俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，
一年中最热的时候到了，而且今年的三伏天是个“超长版”，长达40天!
2019年三伏天时间表
初伏：
2019年7月12日——2019年7月21日
中伏：
2019年7月22日——2019年8月10日
末伏：
2019年8月11日——2019年8月20日
过好三伏天，否则你就会落下病根
三伏天很炎热，身体出汗多，消耗大，
就会很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。
伏天持续高温、高热、高湿的天气，热浪袭人，酷暑难耐，
如果这个时候，吃的不对，就会很容易导致免疫力降低，引起疾病，
人体出汗较多，若不及时补充水分，很容易脱水，
严重会导致血液黏稠度上升，血小板聚集，诱发心肌梗死，
数据显示，夏季心肌梗死患者数量会比春秋季增加10%到20%!
备好这5种水，健康解暑过整夏
1 温开水——解渴护肠胃
人是恒温动物，肠胃喜暖不喜寒。喝冷饮或凉水，容易刺激肠胃，导致肠胃不适，如胃痛、胃痉挛等。
夏季喝温开水，尤其是在饭后喝点温开水，还能起到帮助消化，疏通食道的效果。尤其是有肠胃疾病的人，即使是炎热的夏季也要尽量少喝冷饮和凉水。
2 薄荷水——消炎润喉咙
天气热容易患上呼吸道疾病，出现喉咙疼、咳嗽、痰黄痰黏等不适症状，在使用药物的同时，还可以用一些食疗的辅助手段，像清清凉凉的薄荷，含有薄荷醇、薄荷酮、薄荷脑、薄荷酯等成分，这些成分不仅让薄荷拥有迷人的香味，还具有抗病毒、杀菌、舒缓神经、帮助睡眠等作用。
3 苦瓜水——祛湿除痱子
苦瓜中的“苦”，才是营养的关键和精髓!中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现孩子身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
4 生姜水——缓解夏季咳嗽
当从炎热环境突然进入空调房时，受凉会引起咳嗽，这属于里热外寒型咳嗽。而生姜性热，可祛风散寒。可用生姜水擦后背来缓解这种咳嗽。
5 金银花水——清热降夏火
金银花气味清香，味甘性寒，具有清热解毒，利咽喉，疏散风热的作用。在炎热的夏天，很多人喜欢用金银花泡水喝，帮助清热去火，对解暑、治咽喉肿痛有很好的作用。