腰椎间盘突出压迫神经怎么治，其实自我锻炼不可少
腰间盘突出就是腰椎间盘突出症，是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎纤维环破裂，髓核突出压迫了神经根，从而造成了这一些列的症状的疾病，特别是腰痛，是腰间盘突出的最常见症状，也是最早出现的症状，患者如果盲目的治疗，就会延误病情，错过最佳的治疗时期。
如果说目前属于康复期阶段，那么这时候可以做一些以下的锻炼。如果说目前还是处于疼痛急性期，还是需要做好治疗是关键。锻炼的方法有以下几种：
1.飞燕点水俯卧位，双上肢伸直靠身旁，以头、肩带动双上肢向后上方抬起;再把双下肢直腿向后上抬高;最后将两个动作同时进行如小燕点水的动作，反复10～20次。
2.直腿抬高仰卧位，腿伸直，两手自然放体侧。作直腿抬举动作，角度可逐渐增大，双腿抬高或双下肢交替抬高，每次做10～20次。注意：双下肢抬举角度应根据患者的耐受性，不应勉强，出现疼痛即放下。
3.仰卧拱桥仰卧位时，以两手叉腰作支撑点，两腿屈膝90°，脚掌放床上，以头后枕部及两肘支持上半身，两脚支持下半身，成半拱桥形，挺起躯干。当挺起躯干架桥时，膝部稍向两边分开，反复10～20次。
在临床治疗该病方面，传统的推拿、牵引、药物等保守治疗，只能暂时止痛，却不能恢复人体受损伤的椎曲和矫正脊柱力学的失衡，因此多见复发;而手术的远期疗效同样不佳，即便手术切除一部分椎体，由于椎曲紊乱、骨关节的磨损仍在加剧，因此椎间盘突出、退变等仍随时可能复发。
大多骨病患者多选择从中医角度进行治疗，在中医看来，中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础，彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题，中医在这个病的治疗上通过外贴王九正贴可搭配追风町一起使用，可以逐渐的减轻疼痛，活血化瘀、消肿止痛，如果加上自我保健恢复锻炼，很快就可以完全恢复，以后注意保健护理以及做好相应的锻炼，多半不会轻易复发！
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