爱上你为何那么难？
不知从什么时候开始，恋爱的成本变高了，于是我们成了一群不敢爱的人。
有些人一边渴望爱情，一边却又害怕着爱情的降临；而有些人则在恋爱或婚姻中试错，指责对方，也被对方指责不懂爱是什么。
那么今天我们就来聊聊爱的能力，来理清为什么我们不敢去爱，又该怎么去提高我们爱的能力。
01|爱一个人好难，是普遍的现象
爱是一种与生俱来的能力，但是总会在某些时候莫名其妙地发现，爱的本能正慢慢从身体里抽离：
有一部分单身者不敢去触碰爱情，认为一个人也能过得很好。他们当中不乏曾经为情所伤的人，或许是上一段感情轰轰烈烈，结局却分道扬镳；又或许是上一段恋情太过美好，想留住余温。
他们在经历过感情浮沉后，对爱情的认知渐渐发生了变化，也更害怕投入一段新的感情，会更理智去规避一些可能会让自己受伤的人或事。
有些恋爱中的人不懂得照顾对方的需求。在这种情况下，即使彼此有满腔爱意，也很难让对方感受到。
还有些人害怕爱情在柴米油盐的日子里消磨掉，也害怕承担家庭的责任。并且，对他们来说，选择一个人，就意味着放弃其他的可能性，这是件很可怕的事。所以对结婚生子的规划能拖就拖，也不轻易做承诺。
02|为什么我们越来越难去爱一个人
1. 缺乏自主恋爱能力
大部分人在爱情里很没主见。他们很在乎别人对自己男/女朋友的评价，甚至超过自己对这段恋爱的真实感觉。当别人的意见成为自己评价这段感情的唯一标准，只要有反对之声，就马上审视彼此是否适合，并不断挑毛病。
2. 缺乏情感适应能力
造成爱一个人很难的第二杀手——情感适应能力低，这种人对爱情存在偏见，认为单身比恋爱更自由快乐。在他们看来，好的对象已经被挑走了，或者在潜意识里觉得自己不值得被爱，对建立一段感情的信心不足，所以抵触别人的靠近。
3. 缺乏风险承受能力
爱越来越难还有另一个原因，就是风险承受能力低，心理学家曾指出，在亲密关系中人们有两种恐惧：害怕被抛弃和害怕被吞没。
一方面追求自由，想做真实的自己，但又担心对方不喜欢，另一方面想黏着对方，又怕被融合。所以进入一段感情意味着改变自己，在自由与融合中找到平衡，而承受风险能力低的人害怕未知的结果，会担心改变自己后仍然会在失望中折戟而归。
03|如何修炼爱的能力
1.认识自己：地球上有60亿的人口，你一定会遇到你的真命天子，只是你在遇见那个对的人之前，你会亲吻很多只错的青蛙，才能让最后那个吻显得弥足珍贵。但很多时候，可能连你自己也不知道想要和什么样的人共度一生，这些才是你遇不到合适的人最根本的原因。
2. 肯定自己：爱与本身优秀与否无关，潜意识认为自己不值得被爱的人要先学会爱自己，欣赏自己的价值，因为每个人都是与众不同的个体。
3. 重塑信任：曾为情所困的人都需改变一下思维定势，学着在其他关系里重塑信任。比如和朋友分享秘密，遇到问题多和伴侣沟通。
4. 多些沟通理解：两个人在一起太久，有时会忽略对方爱的表达，也疏忽了对方的需求。通过行动或语言表达的爱，多尝试于对方交流沟通，更能促进情感的交流。
正如电影《一代宗师》里的一句台词，“世间所有的相遇，都是久别重逢”，所以会有一个人是属于你的，因为每个人都是尘世间孤独的星辰，彼此相撞才能发射出独特的光亮。
当你遇见自己，你就能遇见他。
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希望在这个有爱的地方，你和你的爱情终能得偿所愿！