腰椎间盘突出患者什么时候可以做运动，有哪些禁忌运动项目？
患有腰椎间盘突出静养效果好吗？平躺时间是不是越久越好？
上个世纪，对于腰椎间盘突出患者要求绝对卧床休息3个月之久，说这样对于腰椎间盘突出患者的恢复效果特别好。而所谓的绝对卧床休息指的是：患者要和床“粘”在一起，连吃饭、大小便都要在床上进行。
可是随着医学上对腰椎间盘突出的认识更加全面和成熟，已经明确发现其实患者并不用绝对卧床，也不用卧床长达3个月之久。国内外也已经做过很多这样的临床实验，其结果都显示：让腰椎间盘突出症患者分别卧床两天和卧床一周。结果发现卧床时间长短对最后的治疗效果，其实没有差异。
所以，对于腰椎间盘突出患者而言，并不用刻意长时间卧床，而且长时间卧床会使腰背部的肌肉更容易出现萎缩，而导致腰椎的稳定性反而会进一步下降。从长久来讲，这样不利于疾病的恢复。但是，对于急性期的腰椎间盘突出患者，腰背部肌肉痉挛造成局部疼痛，宜卧床静养，但通常建议不超过一周。当然所谓的卧床也并不是一天24小时都在床上躺着，患者可以起床吃饭、上厕所，在房间里面短时间的溜达，但是应做到避免久坐、弯腰、负重。
腰椎间盘突出患者如何做好腰部养护和锻炼？讲究多练还是多养呢？
多年就诊经验发现，很多年轻的腰椎间盘突出症患者，患病之初经常感到恐慌，想立刻用锻炼的方式来摆脱疾病。其实，没有必要那么着急。就像感冒、发烧、流鼻涕、打喷嚏的时候，你还去跑步锻炼吗？当然不建议这么做。那个时候你需要做的是保暖、多喝水和好好休息。
其实腰椎间盘突出也同样如此。腰椎间盘突出症有两种状态，首次发病和急性发作时，应以静养为主，避免锻炼给身体造成更大的危害。静养的目的主要是让突出的椎间盘不受过多压力，从而有利于局部炎症的消退。而当患者处于平稳期，疼痛减缓，不发病时，即可进行适当锻炼，当然锻炼也许讲究循序渐进。
腰椎间盘突出患者什么时候可以做运动，有哪些禁忌运动项目？
腰突患者，只要病症不发作，腰部疼痛等不适明显减缓，是可以做适当的做一些轻柔的腰背肌锻炼，包括慢跑、游泳、散步、腰部锻炼操等。但是对于像打羽毛球、网球、篮球、足球，这种对抗性或者弹跳冲撞比较多的剧烈运动，应该尽量避免。
想必腰椎间盘突出患者对于“小飞燕”都在熟悉不过了，那么“小飞燕”真的适合所有腰椎间盘突出患者吗？
其实“小燕飞”适合疼痛等症状较轻的患者
从临床角度来看，“小燕飞”适合部分疼痛症状较轻的患者，即具体要求为：患者要相对年轻、由久坐引起腰痛同时背部肌肉在放松状态下不僵硬。但这也不是绝对的，也只有部分人有效。其实“小燕飞”对大多数人并不能达到治疗的效果，临床还有数据显示：部分人在练习完“小燕飞”后，疼痛反而会加重。
最后不管是多练还是多养，首要前提是积极针对性治疗
保守治疗腰椎间盘突出以中医药贴加康复锻炼的方式最为彻底有效。当然选择好的药贴至关重要，好的药贴使用一周过后会感觉到比较明显的效果，位居膏药排行榜首的王九正就是目前普遍患者的一个选择，主要是因为膏药在帮助消除炎症，缓解疼痛。而后期膏药主要作用是帮助修复长期受损的病灶部位，所以感觉不是很明显，但是想有效摆脱腰椎间盘突出折磨，还需按疗程持续性治疗，切不可疼痛一消失，就停止使用，导致症状反反复复，逐渐加重，最后只能采用手术治疗。好的药贴使用在2~3个月就能基本康复。后期再配合正确的锻炼，就能有效避免出现复发。
王九正贴对于治疗各类腰椎病已有独特疗效，针对腰椎病病机的特点，因症用药，能有效消除骨骼炎症，摆脱病痛，了解更多可直接添加微信2928511455或电话18355182087。