一般来说，脱发跟家族遗传有关。与女性相比，男性更容易受到遗传的影响。然而，即便受遗传影响，大部分人的脱发也都在30岁、40岁之后才会开始出现。可是，在二十刚出头的年纪就患上脱发，主要原因来自于环境的污染和整个社会的生存压力。
环境污染导致头发脱落并不是什么新鲜事儿，只是现在的问题更为尖锐和突出罢了。整个社会的生存压力才主要诱因。社会对人们来说越来越不友善了，工作需要经验，但是先要有工作才行，可是找工作需要学历和技能，对于没有学历也没有技能的人来说，在城市里生存举步维艰。
如此以来，人们不仅面临巨大的就业压力，而且就算找到合适的工作，也担心那天突然会失去工作，在患得患失中，不能自拔，长时间如此，烦恼越来越多，心情越来越沉重，自然而然会影响到身体健康，脱发也就随之而来了。而且，为了能够工作得更好，我们逐渐养成了不规则的生活习惯，这些习惯会使脱发现象更加严重。
如果我们不想面临着脱发的困扰，那么就要做到以下几点：
第一，学会缓解压力 脱发与压力有着密不可分的关系。压力能够影响人的身心健康，对荷尔蒙的分泌及血压也有很大影响。
第二，养成良好的饮食习惯 调节日常的饮食习惯也能有效防止脱发。我们应该了解对预防脱发好或不好的食物。食用像菠菜、大豆等植物性蛋白质有助于预防脱发。
此外，像黑豆等黑色食物对防脱也很有效。然而，像动物性胆固醇含量较高的青花鱼则会令脱发更加严重，日常以尽量少食为佳。
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