最值得创业者掌握的技能，是_____
对于创业者而言，创立属于自己的创业项目要付出超乎常人20倍的精力，他们往往需要全身心地投入工作，甚至达到自己所能承受的极限。
对于他们而言，只有两种结果，一种是“无上荣光”，而另外一种便是“死亡”，而初创公司的“死亡”往往伴随着失败的耻辱，创业者们常常抱有“不成功，便成仁”的心态。
因此，在身体和精神上都需要承受巨大的压力；同时，创业者们往往在20至30岁开始着手创业，相对年轻的年龄结构使得他们往往忽略自己的身体，也没有较为健康的生活习惯，甚至想以自己身体为代价来换取事业的成功。
除此之外，哈佛商学院的Noam Wasserman教授在分析了16000个案例后得出，激情是所有创始人的共同特征，每个创业者都在为独特性与成功性的想法而努力，使他们能够忍受工作的不便。但是过度激情会导致痴迷，会导致企业盲目追求目标，在决策上可能出现问题的同时，也会造成更大的心理压力。因此，对于创业者们而言，他们的健康问题十分普遍。去年年底，一家健康创业公司的创办者心脏病发作，另外一家时尚门户的高管也有同样的遭遇，在创业者身上看到类似的新闻貌似也不再稀奇。
初创公司的创始人在谈到健康问题的时候，都会避免使用抑郁症，焦虑和失眠等词语，但可以肯定的是，他们都承认他们忍受着难以言喻的压力。“如果有人说他们没有承受过多的压力，那么他们一定是在撒谎”，婚礼策划门户网站WedMeGood的联合创世人Mehak Sagar Shahani如是说。
此外，相对于身体健康的突发性，心理健康则更为普遍与隐秘，加利福尼亚旧金山分校的Michael Freeman博士做了一项调查，发现有72%的创业者有心理健康问题，49％的创业者报告了一个及以上的心理健康问题，32％报告有两个及以上的精神健康问题，18％报告多于三个的精神健康问题，23％报告是高症状家族的无症状成员，可见在创业者群体中，健康问题是多么严峻。
健康对于创业者来说是至关重要的，保持健康的生活方式，可以让初创公司中的员工对创业者保持信任，相信他可以带领他们获取更大的成功，同时，在员工中注意改善生活方式，讨论如何保持健康，这也会改善了企业的心态。
具体而言，健康对于创业者来说有几个重要的影响：
首先，会使你更专注。当身体健康时，你的头脑也可以健康。健康的心态更注重企业和公司的整体运作。可以通过在桌子上吃健康零食，健脑食品或在公司跑步机上跑步来诱发创造力，从而显示健康生活方式。这也会为员工提供积极的领导技能，使你更加专注，同时因为健康的生活方式，思维也能够更快地处理信息，更快地思考和更快地解决问题。
再者，可以为员工减压做榜样。企业家和创业公司需要有放松的策略，创业者自身良好的健康状态可以影响到员工。创业者可以通过备忘录，公司会议和一对一的讨论，教你的员工如何减轻压力，有助于提高员工的生产力和效率。
第三，可以传递企业价值观。作为企业的创始人，有义务将公司的核心价值观灌输到员工队伍中。可以通过步行而非坐车等进行任务的传达与视察，对员工进行潜移默化的影响，促使他们更加高效。奖励午餐，健身房会员，休假和带薪休息等激励措施可能会帮助您的员工养成健康的生活方式。如果你将自己的核心价值观时刻灌输到其中，使得他们看到健康已经帮助你保持体能和驱动力，他们会跟随你的步伐。
第四，还会增加自尊心。生活健康的生活方式有助于提高你的整体自尊心。作为创业者，必须在保持你的信心水平的同时，使得你的头脑可以清晰。
第五，长寿经营。你必须要注重合理的饮食，锻炼，减轻压力，并获得足够的睡眠才能最终成功。通过采用健康的生活方式降低健康风险因素可能意味着您可以在以后的生活中更长的时间内经营业务，进行长寿经营。
既然健康对于创业者来说如此重要，而现在的创业者健康问题又这么严峻，那么如何来改善现状，拥有健康的身心，更好的创业呢？
首先，要平衡好工作与生活。创业者的生活本来应该是充满激情地去做一件所热爱的事情，但是前提是必须拥有健康的身体与心理，拥有较好的平衡策略，有些女性创业者就能很好的做到生活与工作的平衡，获得了身心健康，与此同时也获得了商业上的成功。
Sarah LaFleur （CEO of MM.Lafleur)
Sarah LaFleur 是MM.Lafleur的CEO和联合创始人，MM.Lafleu是一家致力于让女人不需要费心思就可以拥有美丽外观的时尚公司。继做管理咨询后，Sara LaFleur已经有5年的创业时间了，她的灵感来自于可洗涤职业女性的衣服，便于旅行，同时也可以“为工作着装的仪式赋予乐趣”，当Sarah处于初创阶段时，她每天工作12至18小时。她需要花时间管理纽约市服装行业的后勤部门，将面料交付给工厂，向图案制造商提供样品，制造样品并将样品送至设计师处作为配件。她还从事兼职工作，因为她在自己的创业公司那里没有领取工资，她在兼职工作那里赚钱支付创业的各项支出。下午九点，她将跟进电子邮件和其他行政职务，直到午夜，她才会上床睡觉。
Sarah的职业生涯始终是125％。当处于初始状态时，你是没有时间停下来思考“我需要参加瑜伽课”这种事情的，你只是想完成工作。现在五年已过，她每周工作时间减少至65到70个小时，因为她建立了一个可以处理日常工作的团队。现在，她可以将生活放缓一些，确定身体和精神上的需要，以维持CEO所需的高水平能量。她会跑跑步，注意自己的饮食，周末的时候还会看一些好书，最重要的是，每天早上她会花20分钟的时间来喝一杯咖啡，顺便读一下《华尔街日报》。
平衡好生活与工作可能比较笼统，我们提供几条比较有价值的小贴士：
1.让锻炼成为你生活中的一部分
每天运动会使你神清气爽并且使你更加快乐。保持乐观的态度以及较好的外形是成功的关键。可以让你更好地接受日常出现的所有障碍和挑战。早上在办公室之前运动，这可以帮助你进入正确的思维框架方式来处理事情。也可以为创业者带来更多的好处，包括更好的工作与生活平衡，提高解决问题的能力等。无论你是在早上，下午还是晚上锻炼都没有关系，只要找到一个合适的时间并且坚持下去，就可以啦！
2.尽可能吃得健康
吃健康是生活更健康的最简单的方法之一，即使是很小的变化，也会产生巨大的影响。例如，放弃苏打水并用水替代是减少糖摄入量和减肥的最快方式之一。不要在午餐的时候出去吃或者订餐，可以考虑带一些营养均衡的膳食到办公室吃。您还可以在休息时间内放松身心，但您可以使用营养密集的超级食物，如羽衣甘蓝，而不是芝士汉堡和炸薯条。
3.花时间从工作中抽身出来并且放松一下
作为创业者，你的工作压力很大，这是不可否认的。如果你不抽出时间放松一下，那么你会遇到极端的倦怠情况。许多创业者认为他们必须不间断地工作，投入很多的时间和精力。这是毋庸置疑的，但你必须知道什么时候放松和充电。在每周的时间表中抽出时间去发展自己的兴趣爱好。打高尔夫，去钓鱼，看电影或做任何放松的事情。回归家庭也是放松的一个好的方式。
4.找到适合你的常规行程，并坚持下去
保持一个有规则的时刻表可以帮助你时刻在自己的轨道上，并且对自己负责。当每天早上起床，知道你今天要做的事情，并且心中有着很明确的时刻表，你会发现自己完成任务很快，并且能够快速地将需要做的事情列入你的代办事项列表。
5.学会管理你的压力。
压力几乎不可能被创业者们所避免，但是压力是可以管理的。重要的是，需要学习如何控制如何使其影响思维和决策过程。“压力可能会破坏客户，无论是现在还是潜在的。” True Blue Life Insurance的创始人Brian Greenberg表示：“压力是工作时需要注意的最后一件事情，因此学习管理十分重要。”压力不会随着成功的增多而减少，事实上，它永远不会完全消失，所以学习如何尽可能地管理它。
保持健康的身心十分重要，我们能够意识到对于创业者而言，偶尔的虚弱或者是无助都是十分正常的，必要的时候寻求帮助不是耻辱，要坚信总会有更加美好的未来，前提是要有一个良好的身体和心理去迎接这样的未来。
