肩周炎疼痛难忍手臂抬起困难贴什么膏药效果好？
很多中老年人出现肩膀疼痛、活动受限，就自认为是肩周炎，然后就开始进行拉吊环、爬墙等针对肩周炎的锻炼，却发现效果并不好。
这是因为中老年人肩膀痛的原因中，肩周炎只占肩膀疼痛患者的10%~20%，更常见的原因是肩袖损伤。不管是哪种原因，最重要的还是要重视生活细节，并及时的去治疗护理。
1、纠正不良姿势：纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
2、加强功能锻炼：对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3、注意防寒保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
治疗肩周炎，我们重视的还是要中药外贴消除骨骼炎症，缓解疼痛。建议在锻炼先中药外贴，再做适当的锻炼，这样是最好的治疗效果。膏药我们建议王九正黑膏药，中药成分足，中药材好。可以有效的消除肩部长期劳损出现的炎症，从而缓解疼痛，也是为以后的逐步锻炼，做好基础。
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