你的乳房健康吗？乳房自检很重要
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发布：2025-12-20 ·
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1、仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化。是否有湿疹或皮肤是否出现凸痕，乳头高出的差别，乳头有无液体或者血液流出;
2、抬起一侧手臂看另外一侧的乳房是否正常随之抬起。检查乳房与腋下结合部分有无异常。双手牵过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面，然后观察另外一侧。
3、双手放在腰部，用力按压胸部肌肉紧张起来，是否有不同以往的线条，异物突起;
4、先摸乳房再按腋下，用中指和食指的指腹，朝一个方向全面检查乳房;
5、用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，查看有无分泌物;
6、将右臂放在头底下，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，同样的方法检查左侧的乳房。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。
7、平时可以多按摩乳房，按摩前滴几滴茹贝源精油，草本精油容易吸收，而且有助于乳房内淤积毒素的排出，活血通络，消肿散结，能有效的治疗乳腺增生。