吉宝原：肾虚症状大全 快来给自己的肾打打分
肾脏是人体中不可缺少的重要器官之一，它的健康影响着整个身体的健康运转。如果把人体比喻成汽车，那么肾就相当于油箱，肾出现问题，车就无法开得更远，肾健康人才能健康。
警惕！
你可能已经肾气不足了
肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。肾气不足主要表现在以下8个方面，如果你发现自己符合其中一个现象，就说明你的肾气不足，需要注意了。
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1、精力不足
肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足人也会精神焕发、体力充沛；相反，肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也无精打采，哈欠连连。
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2抵抗力下降
肾气本是身体的阳气，支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发烧。
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3、听力下降
肾与人体的多个器官都有关联，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足，耳朵也会出现相应的病症，如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。
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4、腰酸背痛
肾气不足之时最容易有感应的是腰部、背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。
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5、出现黑眼圈
中医上认为黑色代表肾，肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现，同时女性可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。
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6、脱发严重
按照中医的说法，观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的，肾气不足不能荣养头发，就会出现头发干枯易脱落。
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7、手脚冰凉
肾藏精，如果精藏得不够，供给身体的能量就少，精气到不了四肢，因而出现手脚冰凉的情况。
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8、睡觉时总出汗
医学上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。
以上8个现象，有符合1~2个现象的属于轻度肾虚；
符合3~4个，属于中度肾虚情况；
超过（包括）5个，就是重度肾虚，要引起重视，好好补肾了！
补肾！你要知道这些
随着生活节奏的加快，当代人越来越感到疲惫不堪，资料统计显示：30岁至40岁人群中肾虚比例达半数左右，40岁至50岁达到65%—70%，50岁以上的人群则几乎都存在不同程度的肾虚现象。特别是人过中年，大多有肾、气双虚的症状，仅仅通过中医、中药来补其中一种是远远不够的。
肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阳虚，肾阴虚。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，出现腰膝酸软、疲乏无力、腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕耳鸣等现象。
分别表现为：肾阳虚和肾阴虚。
1
肾阳虚
肾阳是一身阳气的根基，对各器官有温煦推动作用。若肾阳虚，整个身体的和煦作用会下降。
■ 诱发原因
上了年纪机能衰退；久病伤肾；房事过度、纵欲过度；长期坐卧，缺乏锻炼造成的体虚。
2
肾阴虚
肾阴是人体阴液的根本，对全身脏腑有滋润、滋养的作用。肾阴虚会造成水亏、阴液不足，人体得不到充分的滋润。
■ 诱发原因
天生体质问题；久病耗阴；房事过度；
中医指出，精和气血之间是相互化生的关系，精可以化生气血，气血也可以生精，所以肾精亏虚时间长了多会使气血减少，而气血亏虚才是肾精不足的根本原因。
因此，重点补气血，气为阳，血为阴，从补气血下手既能补肾精，又能兼顾阴阳。
你知道吗？男人女人都要补肾
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
很多人有一个误区，就是认为补肾是男人的专利，和女人无关。其实这种想法是错误，肾是不仅是男人的命根子，也是女人健康美丽的总管家，控制着身体的内分泌。如不注意，则会引起脱发、眼部浮肿、更年期提前、潮红、盗汗、发胖、四肢无力、怕冷等等。因此，无论是男人还是女人，都应该注意肾脏保养，肾是人的先天之本。
许多爱美的女性经常抱怨皮肤粗糙、松弛老化，长斑、掉发，她们对着镜子叹息完之后，便将钱大把大把地送进了美容院，结果换来的仅是短暂的美丽，过不了一个星期，皮肤又原形毕露。
其实，这些症状都是肾精亏虚、气血失衡引起的。不去解决气血和肾的问题，皮肤问题就解决不了。
但是该如何补气养血呢？补气养血吃什么好呢？
气血失衡，气不能将血液按时送到皮肤，皮肤缺少营养物质的滋养，当然就会粗糙、松弛、老化；气血失衡，血就会停留在皮肤表面，形成色素，积淀在哪里，哪里就成了斑。斑是什么？斑就是气滞血淤的标志。发为血之余，气血失衡，头发自然会脱落。
因此，真正的美容应该从调理气血开始。一个人只要气血平衡了，面色就会白里透红，神清气爽，吃得下，排得出，睡得香，浑身上下充满活力，无病无痛，既健康又美丽。
男女补肾气，吃什么好？
从中医角度看，补肾和补气血是平行交互关系。所以盲目补肾只是一时的作用，补肾终究还是要气血双补，缺一不可。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。
肾精决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾精。人到老年,由于肾精衰少，多表现为听力减退。有研究表明，临床上很多出现耳鸣、听力减退的患者往往伴随有肾脏方面的问题。
那么怎样才能在兼顾阴阳肾虚体质的同时，还能够补充人体所需的气血，达到双补的效果呢？不妨试试男女皆宜的阿胶+山药。
1、最佳的气血补益品——阿胶
阿胶味甘，性平。归肺、肝、肾经。为血肉有情之品，甘温质润，含有丰富的蛋白质，属动物类胶元蛋白，与草木类药物比对人体有亲和力，益于吸收利用。补血、滋阴润燥效果显著，不仅可以补血益气增强体质，还可以提高免疫力。
● 现代药理研究阿胶当中的Fe元素是其他元素的10倍多，Fe本身就是组成血红蛋白、肌红蛋白的成分，还参与细胞色素及细胞色素酶的合成。阿胶所含组成蛋白质的多肽和氨基酸是造血物质，有助于血细胞增殖、分化、成熟和释放，可增强机体代谢，促进血细胞生成。
♡吃阿胶的正确方式 ♡
时间很重要，阿胶宜空腹时服用，因为空腹时人的吸收最好，这个时候吃营养类吸收最多。（要注意的是：对于脾胃弱，消化不好的人不宜空腹服食阿胶，要随餐吃！）空腹服用阿胶后，最好可以配一杯温开水利于吸收，因为阿胶是水溶性的，你吃对了吗？
2、老少皆宜的补肾品——山药
山药味甘、性平。归脾、肺、肾经。山药是山中之药、食中之药。不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。
● 现代药理研究山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品，有强健机体、滋肾益精的作用。
3、膏方进补
选用山药阿胶膏（以阿胶、山药为主要原材料精制而成）补气血以补肾精，最大程度上有益人体肾阴肾阳的调补。
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俗话说，一勺膏滋十碗汤。这并非空穴来风，一瓶好的膏滋，需要经过精研配方、细心选材、浓缩提纯等一系列繁杂工序。