如何管理自己的精力？我们看看运动员是如何做到的
管理时间可以很强大，让我们一天做许多的工作，但是，我们在办公的时候，是真的高效的吗？或是愉快的吗？
曾经人们很喜欢提时间管理这个词，可近几年，我们更喜欢提的一个词，是效率提高管理和精力管理，这是什么原因呢？
是因为我们慢慢发现，如今数字化的时代，时间管理已不再是肯定可行的解决方案。在这个时代大多数人都有竭尽全力的时候，我们匆匆忙忙，风风火火；面对超负荷的工作，把我们每一天都安排得满满当当，我们上紧了发条，但是我们却彻底地垮了。
一天中有多少个小时是固定的，但是我们所能调动的精力却是有限的，前一段时间我看了一本书，美国作者吉姆·洛尔的《精力处理》，书中提到，虽然我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！
在规定时间内分配好精力，才是高效工作生活的本质。
整本书的中心就是讲运动员训练体系，该训练体系源自作者和一些世界最优异的运动员25年来的合作，因为在体育界得到成功的见证，继而推行到其他高效能的领域，特别是商务和职场领域，书中提到的一个观点我非常喜欢，叫“像运动员管理体能那样管理精力”。
从他们身上我们可以发现，运动员的精力有4种来历：身体的、情感的、思想的、精神的，四种精力需要在消耗和储藏之间获得平衡才能不会干枯。
他们为了提高效率，生活起居都有规定，包含生活中的方方面面：吃饭和睡觉、训练和休息、调动适当的情感，在思想上做好准备并集中注意力，以及定时把这些和他们制定的方案结合起来。
虽然我们不是运动员，也不准备从事相关行业，但如果我们能学习到运动员的优点，相信对我们如何高效管理精力会有很大的帮助。
1、适当运动提高体能
生活就是一场马拉松，不是短道速滑，想要长期坚持过上好的生活或者工作，身体体能是必不可少的，不管是读书、工作、还是处理琐事，我们都要消耗体力消耗脑力，让这一切轻松的解决办法，就是加强体能，我们会常常发现，具有健身习惯的人精力更充沛，做事更有干劲。
2、运动之外，还要注意休息和放松
我们每天都在埋头苦干，拼命往前冲，就像之前我提到的，精力需要在消耗和储藏之间获得平衡才能不会干枯，我们的精力是有限的，和电池相同，只消耗不补充会断电的。
我们一定要注意休息，不是累了才休息，而是要根据我们的精力与时间分配来休息，说简单点就是该休息是休息，不能因为自己不困就一直工作。睡睡觉，聊聊天，散散心，都是可以。
3、调整好情绪与情感，在思想上做好长跑的准备
第3个部分讲下精力层面，越来越发现，要将一件工作做好，心态和情感是相当重要的，我们不要小看和低谷头脑中的正面和活泼因子的能量，我们要有理由信赖自己，相信未来，相信他人，相信美好正在发生。
只要相信，我们便有源源不断的能量！这将带领我们更轻松面对生活的种种。